如何才能減肥? 7個(gè)足底按摩減肥法簡單有效
如何才能減肥呢?很多的朋友都在糾結(jié)哪種減肥方法最適合自己。
肥胖會影響美觀也會影響到身體的健康,所以我們要適當(dāng)?shù)臏p肥。
減肥的方法有很多,運(yùn)動減肥,食療減肥,針灸減肥等,今天小編為大家?guī)砹艘环N最簡單的減肥方法——足底按摩減肥法,下面我們一起來看:1、雙手掌心放于同側(cè)雙足背上,齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動,每足背搓10下。
2、用左手掌心放于右足心,開始橫搓10下,再豎搓l0下。
再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷中,約當(dāng)足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)),向左右各揉10圈。
右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。
4、用左手拇指與四指分開,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。
然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背,第一、第二跖骨結(jié)合部前方凹陷中)上,向外內(nèi)各揉10圈。
6、足踝充分放松,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。
7、左手握實(shí)拳,叩擊右足跟底部10下,再以右手握實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
我們都知道足底按摩能夠起到保健養(yǎng)生的功效,足底按摩不僅能保健養(yǎng)生,而且能夠起到很好的減肥效果,胖MM們可以來試試以上的足底按摩方哦。
總是在糾結(jié)哪種減肥方法才是最適合自己的?總是在找尋最簡單且有效果的減肥方法?那小編就給大家推薦一減肥方法——足部按摩減肥法。
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