足療減肥效果好么?足療是生活中常見的一種保健養(yǎng)生的方法，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，改善失眠，緩解疲勞等作用，可能很多人不知道足療還能起到減肥的作用。肥胖會給我們的身材帶來影響，更會影響到我們身體的健康，俗話說肥胖乃萬病之源，為了良好的體型，為了健康的身體，我們要注意減肥哦。那么足療是怎么減肥的呢?足療減肥要注意哪些要點呢?

　　說到減肥，我們都非常的熟悉，生活中有各種各樣的減肥方法，比如運動減肥，節(jié)食減肥，針灸減肥，刮痧減肥等，足療也能起到很好的減肥效果，在減肥的時候很多人由于各種原因未能堅持到底，結(jié)果功虧一簣，足療減肥操作簡單，效果也是非常的好的。

　　足療減肥法

　　足底有很多的穴位，通過對穴位的刺激，可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，進(jìn)而能收到減肥瘦身的作用。

　　1、足底按摩

　　可以在一天中的任何時段進(jìn)行，不過對于白領(lǐng)一族來說，晚上的時間最充裕，可以在睡覺前對足底進(jìn)行按摩，雙手握拳敲擊腳底，能促血液循環(huán)，促進(jìn)毒素的代謝，加速脂肪的燃燒，還能緩解疲勞，有助于睡眠。每次敲擊100下左右，要稍微用力一些，以腳心感到疼痛為最佳。

　　2、雙腳旋轉(zhuǎn)

　　新陳代謝速度過慢的話，最容易導(dǎo)致脂肪的堆積，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，想要促進(jìn)身體的新陳代謝的話，我們可以進(jìn)行雙腳晃動這個動作。仰臥在床上，雙腿向上繃直，晃動雙腳，然后在進(jìn)行蹬自行車這個動作，可以有效的提升身體的代謝速度，讓脂肪燃燒的更猛烈。

　　3、擦雙腳

　　選取坐位，雙腳合攏相互摩擦，早摩擦的時候要稍微用力，宜感到腳心溫?zé)釣橐耍梢云鸬脚哦攫B(yǎng)顏，減肥瘦身的作用，每次進(jìn)行50次左右，擦雙腳除了減肥之外，還能有效的改善失眠。

　　足療減肥效果怎么樣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了足療減肥的操作方法，非常的簡單，適合任何年齡段的人群進(jìn)行，不像運動減肥那么辛苦，也不用減少進(jìn)食量，這種足療減肥的方法最容易讓我們堅持下來，如果能夠堅持一段時間，那么會收到極佳的減肥效果。

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