嘗試過(guò)特別的減肥方法嗎？試試泡腳減肥法吧，不需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。泡腳瘦身讓你輕松“泡”光多余脂肪，享瘦不停歇。
首先要了解泡腳減肥注意事項(xiàng)
要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時(shí)間控制在30到45分鐘之間。
需要注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。
有的人下身會(huì)有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
不同肥胖類(lèi)型的泡腳減肥法
一、水腫型肥胖泡腳減肥配方：利尿祛濕、緩解水腫
配方：桐木15g、楠木15g、葛根10g
做法：1、將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，注意藥材不要沖洗，以避免藥效成分流失。
2、浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開(kāi)始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。
3、用兩層紗布過(guò)濾后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為最佳。
實(shí)行：每晚睡前泡腳20-30分鐘，過(guò)程中應(yīng)保持水溫能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳，40度左右。堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。水腫情況改善后可改為2-3天泡一次腳。
原理：水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴(yán)重，用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，改善腿部水腫情況。
二、脂肪型肥胖泡腳減肥配方：脂肪燃燒、排毒瘦身
配方：冬瓜皮200g、茯苓100g
做法：1、取新鮮的冬瓜皮，搭配茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過(guò)濾，所以一定要用紗布包裹。
2、沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。
原理：脂肪型肥胖是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積，而冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時(shí)不用的冬瓜皮，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月瘦10斤不是問(wèn)題。
三、虛弱型肥胖泡腳減肥配方：有益體質(zhì)、加速代謝
配方：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g、桂枝、生姜、羌活各15g
做法：1、將所有藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來(lái)，方便熬煮結(jié)束后取湯汁。
2、大火煮至沸騰后改小火，繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。水溫要保持在40度左右，堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右。
原理：虛弱型肥胖者表面水腫很相似，但這類(lèi)人大多容易生病體質(zhì)虛弱。因此選用的是促進(jìn)代謝和補(bǔ)氣的藥材，泡腳過(guò)程中會(huì)吸收藥材的精華，藉此幫助這類(lèi)人改善虛弱狀況，振奮食欲促進(jìn)代謝，從而達(dá)到瘦身的目的。
四、消化型肥胖泡腳減肥配方：健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化
配方：干姜、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g
做法：1、將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮。
2、沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。
原理：消化不良的話，體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無(wú)法順暢排出。因此，由消化不良導(dǎo)致的肥胖，這類(lèi)人想要瘦身，需先將消化問(wèn)題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。所以，選用的是促消化和滋養(yǎng)脾胃的藥材。
泡腳減肥不宜人群
正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。但對(duì)于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。
其實(shí)減肥沒(méi)有想象中的那么困難，只要選對(duì)了方法，用的科學(xué)，即便每天泡泡腳，都能收到減肥的效果，姑娘們，對(duì)肥胖，你們還那么擔(dān)心嗎?果斷試試泡腳減肥法吧。
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