養(yǎng)生——當(dāng)下的一種潮流

年齡一到

仿佛血脈覺醒

越來越多的人加入養(yǎng)生大軍

而每個(gè)養(yǎng)生人必做的

就是泡腳

寒從腳下起，病從腳底除

天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥

泡腳萬般好

通經(jīng)活絡(luò)一身輕

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陽(yáng)氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里?！蹦_自古就有人體的第二心臟之說，其與氣血、陰陽(yáng)、精氣都緊密相連。

?泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)的熱水可以使腳部的末梢血管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血流量的增加，有助于改善全身的血液循環(huán)。對(duì)于手腳容易冷的人來說，這是一個(gè)很好的方法。

?泡腳可以緩解大腦血管壓力

泡腳可以緩解頭部的血管壓力，從而幫助緩解頭痛。當(dāng)腳部的血流量增加時(shí)，身體的其他部位，特別是頭部的血流量會(huì)相對(duì)減少。

?泡腳可以放松肌肉、改善睡眠

泡腳可以放松身體，特別是腿部的肌肉，助你更快進(jìn)入放松狀態(tài)并獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。對(duì)于經(jīng)常腰背酸痛的人，泡腳可以幫助緩解這些不適。

天冷泡個(gè)腳，應(yīng)該是再享受不過的事情了吧！但是不是人人都能泡腳！

幾類人泡腳要小心

?下肢動(dòng)脈硬化患者

這類患者的下肢血管存在狹窄或堵塞，導(dǎo)致下肢供血不足。熱水泡腳會(huì)使局部溫度升高，血管擴(kuò)張，但由于其下肢血管本身的病變，血液無法有效供應(yīng)到擴(kuò)張的血管，反而會(huì)導(dǎo)致局部組織缺血缺氧更加嚴(yán)重，可能會(huì)加重病情，甚至引發(fā)組織壞死。

?足癬等皮膚病患者

對(duì)于患有足癬等皮膚病的人來說，熱水泡腳可能會(huì)使皮膚破損處更加潮濕，利于真菌等病原體的滋生和繁殖，從而加重病情。此外，熱水還可能刺激皮膚，引起瘙癢加劇。

?靜脈曲張患者

靜脈曲張是由于下肢靜脈瓣膜功能不全，導(dǎo)致血液回流受阻，靜脈血液淤積在下肢。熱水泡腳會(huì)使下肢血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重血液淤積，使曲張的靜脈更加突出，可能會(huì)導(dǎo)致下肢腫脹、疼痛加劇，甚至引發(fā)皮膚潰瘍等并發(fā)癥。

?糖尿病足患者

糖尿病患者由于長(zhǎng)期高血糖的影響，下肢神經(jīng)和血管容易發(fā)生病變，導(dǎo)致足部感覺減退、血液循環(huán)不暢，容易因水溫過高而燙傷足部，一旦燙傷，傷口很難愈合，還可能引發(fā)感染。

?兒童

兒童的足弓還沒有完全發(fā)育成熟，骨頭和關(guān)節(jié)比較軟，熱水泡腳可能會(huì)使足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響孩子的足部發(fā)育。

?嚴(yán)重心臟病患者

熱水泡腳會(huì)使下肢血管擴(kuò)張，血液大量流向下肢，導(dǎo)致回心血量減少，這對(duì)于嚴(yán)重心臟病患者來說，可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心慌、胸悶等不適癥狀。

所以泡腳雖好，也不能盲目跟風(fēng)。泡腳時(shí)還要注意溫度不宜過高，在40°C左右；時(shí)間不宜過長(zhǎng)，15-30分鐘即可；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，泡腳后，要及時(shí)擦干腳部。

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