減脂期火鍋不胖秘訣
減脂期的朋友們，火鍋也能吃出健康！

鍋底挑選：番茄鍋底低卡又美味，菌菇鍋底鮮香不油膩，三鮮鍋底清淡營(yíng)養(yǎng)。

小料搭配：蔥花、香菜增口感，小米辣提風(fēng)味，牛肉粒補(bǔ)蛋白，醋助消化減油膩。

食材選擇：肉類選蝦滑、巴沙魚、鮮切牛肉，高蛋白低脂肪；豆制品選豆腐、凍豆腐、魔芋絲，營(yíng)養(yǎng)飽腹；主食選蓮藕、山藥、紅薯，富含膳食纖維；蔬菜任意選，多吃不怕胖！

? 蘸料推薦：香菜碎+蔥花+蒜蓉+小米辣，搭配生抽、香油和醋，簡(jiǎn)單美味；還有清湯火鍋蘸料、海鮮火鍋蘸料和經(jīng)典蒜泥碟等多種選擇。

吃火鍋小貼士：控制食量，先涮蔬菜后吃肉最后吃主食，避免含糖飲料選擇水或茶，吃完火鍋后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，第二天繼續(xù)減脂餐保持平衡。

減脂期也能享受火鍋的美味與健康！快來(lái)試試吧！

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