減肥期間火鍋指南，收藏這篇就夠了！
鍋底選擇
避免：牛油鍋、重辣鍋、紅油鍋。這些鍋底不僅脂肪含量高，還可能讓你吃得停不下來(lái)。
推薦：水煮鍋、海鮮鍋、菌菇鍋、泡菜鍋、西紅柿火鍋。這些鍋底不僅健康，還能讓你吃得開心。

涮菜推薦
少吃高脂肪食物：肥牛、肥羊、雞皮、豬皮、五花肉等。
避免加工食品：速凍魚丸、蝦餃、墨魚腸、蟹棒、午餐肉等，這些食品通常含有較多淀粉。
選擇低脂食材：魚片、鮮蝦、鴨腸、毛肚、千層肚、黃喉、腰片、豬肝、海帶、菌菇等。

主食選擇
避免淀粉類食物：米飯、饅頭、面條、粉絲。
少吃高淀粉食材：土豆、山藥、藕片。
避免甜食：紅糖糍粑、油炸南瓜餅。

蘸料選擇
避免高熱量蘸料：沙茶醬、牛肉醬、麻辣醬、花生醬、芝麻醬、香油、豆瓣醬等。
推薦低熱量蘸料：蒜末、小米辣、適量生抽、醋、香菜、適量蠔油。這些蘸料不僅能滿足你的味蕾，還能讓你吃得健康。

減肥期間吃火鍋，關(guān)鍵在于選擇合適的食材和鍋底，搭配健康的蘸料，既能享受美味，又能保持身材。快收藏這篇指南，下次吃火鍋不再糾結(jié)！

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