吃火鍋后怎樣防止發(fā)胖

2020-09-07 11:27:23 ?

吃火鍋后怎樣防止發(fā)胖

吃火鍋后一般情況下可以適當(dāng)鍛煉，防止發(fā)胖。因?yàn)榛疱仧崃勘容^高，大部分是肉類食物，而調(diào)料里熱量也較高，所以為了避免身體發(fā)胖，可以做跳繩、跑步或者游泳等，消耗掉身體內(nèi)多余的能量，過于肥胖對(duì)身體健康不利，能加大慢性疾病發(fā)生的概率。比如高血脂或者高血壓等，危害健康，要控制好體重。

2020-09-08 11:37:22

食用火鍋后要防止發(fā)胖，首先要多飲水，提高身體代謝速度，或飲用酸奶、菊花茶、烏龍茶等飲料，以達(dá)到降低脂肪吸收的目的。并可在餐后適當(dāng)活動(dòng)，增加熱量的消耗，以達(dá)到防止發(fā)胖的目的。不要吃太多火鍋。

2020-09-08 11:37:22

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