怎么判斷自己是不是乳糖不耐受

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

通?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾種方式來(lái)判斷自己是否乳糖不耐受：

1、臨床表現(xiàn)：經(jīng)常在進(jìn)食純牛奶、奶粉等奶制品后，出現(xiàn)明顯的腹瀉，并伴有腸絞痛、嘔吐等不適癥狀。這種情況下可能是乳糖不耐受。

2、食物更換：如果在進(jìn)食普通奶制品后出現(xiàn)腹瀉，轉(zhuǎn)而使用無(wú)乳糖配方的乳制品后癥狀有所緩解，也可以確定存在乳糖不耐受的可能性。

3、實(shí)驗(yàn)室檢查：通過(guò)大便常規(guī)檢查，若結(jié)果顯示為陰性，而還原糖結(jié)果為陽(yáng)性，并且大便的pH值低于正常范圍，也可判斷自己是否乳糖不耐受。

一旦確認(rèn)患有乳糖不耐受，一般可以采取以下方法來(lái)緩解癥狀。首先，選擇低乳糖或無(wú)乳糖食物可以幫助減輕癥狀。此外，在進(jìn)食乳制品時(shí)，建議采用少量多次的方式，避免空腹食用乳制品。當(dāng)乳糖不耐受較為嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙歧桿菌、酪酸梭菌等益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道微環(huán)境，改善病情。

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