來先看看定義吧；根據(jù)糖尿病協(xié)會的說法，一份水果是15克碳水化合物被認(rèn)為是低碳水化合物水果。要是按照這個標(biāo)準(zhǔn)，來看看有哪些水果符合這個標(biāo)準(zhǔn)吧。

蘋果

大家一定聽過這么一句話：“每天一個蘋果會讓醫(yī)生遠(yuǎn)離”。當(dāng)我們?nèi)タ赐H人朋友，以及去看望生病的朋友，蘋果都是首選的，蘋果富含纖維和抗氧化劑還可以促進(jìn)減肥，改善腸道和大腦健康，所以多吃蘋果是很好的。（總碳水化合物≈2.1克;凈碳水化合物

檸檬

雖然檸檬是酸的，通常不會單獨食用，但它們的碳水化合物含量非常低，可用于增強(qiáng)食品和飲料的風(fēng)味，在家可以做檸檬茶，檸檬水，吃海魚時滴幾滴檸檬汁味道更鮮美哦。（總碳水化合物≈2.8克;凈碳水化合物

桃子

1.5克;凈碳水化合物

椰子

椰子提供了健康脂肪和纖維的良好來源，同時碳水化合物含量相對較低。除此之外，它們還提供電解質(zhì)和礦物質(zhì)，使其成為低碳水化合物飲食的絕佳選擇。喝完椰汁最好把椰肉也吃了。（總碳水化合物≈15.2 克;纖維≈9克;凈碳水化合物≈6.2克）

杏子

杏子

杏子提供大量的纖維，也是是VA和VC的來源?？诵泳哂墟?zhèn)痛、驅(qū)蟲、抗哮喘、解熱，（ 總碳水化合物≈11.1 克，纖維≈2克，凈碳水化合物≈9.1）

梨

梨有養(yǎng)陰清熱、潤肺生津、清熱解毒、降火退熱、利尿滋腎等，同時可以幫助治療炎癥并降低中風(fēng)的風(fēng)險時0.4克;凈碳水化合物

香瓜，哈密瓜

哈密瓜是一種清爽的水果，它也是維生素A和C的良好來源”多吃對人的免疫系統(tǒng)和視力同時可以為你的身體提供礦物質(zhì)、抗氧化劑和大量的水瓜。（總碳水化合物≈8.16 克，纖維≈0.9克，凈碳水化合物≈7.26）

以上就是幾種最佳低碳水化合物水果哦，希望對您有所幫助，也希望您關(guān)注我哦，讓我們一直健康著

#低碳水水果#

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