五種低能量水果推薦！
炎炎夏日，水果成了我們的最愛！但減肥的小伙伴們總是對水果的熱量心存疑慮。別擔心，今天就來給大家推薦五種低能量的水果，讓你吃得更放心！

1?? 甜瓜：能量超低，只有26千卡/100克！而且口感清甜，汁水豐富，是夏日消暑的好選擇。

2?? 木瓜：不僅能量低，還富含維生素C，美白養(yǎng)顏效果棒棒的！可以做成木瓜椰奶西米露，口感細膩，營養(yǎng)豐富。

3?? 楊梅：每100克只有30千卡，花青素和類黃酮的含量也超高，抗氧化效果一流。冷藏后口感更佳，是夏天的美味佳品。

4?? 楊桃：每100克31千卡，清甜多汁，可以榨汁或搭配瘦肉煲湯，美味又健康。但注意，腎功能不佳的朋友要少吃哦。

5?? 西瓜：每100克僅34千卡，不僅適合減肥人群，糖尿病人也可以放心吃。雖然糖分高，但血糖負荷并不高，對餐后血糖影響較小。

這五種水果都是低能量的好選擇，減肥的小伙伴們可以放心吃啦！快來試試吧！

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