在各種補(bǔ)品給追捧的今天，人們常忽略身邊常見(jiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它們富含維生素、礦物質(zhì)，抗癌物質(zhì)等等，其并不亞于“補(bǔ)品”。

　　美國(guó)《線(xiàn)體》、《時(shí)代》雜志近日列出10種超級(jí)健康食物，它們可以抗疾病、增體能?？靵?lái)看看都是哪10種食物吧！

　　一、牛油果

　　1預(yù)防心臟病

　　2改善血脂

　　二、大蒜

　　1消炎

　　2降膽固醇、降血壓、降血糖

　　3治療關(guān)節(jié)炎

　　三、菠菜

　　1抗癌、提高免疫力

　　2養(yǎng)顏

　　3護(hù)眼

　　四、黑巧克力

　　1控制血壓

　　2滋潤(rùn)皮膚

　　3抗血栓

　　五、西藍(lán)花

　　1潤(rùn)肺止咳

　　2防癌、清理血管

　　3減少淤青、強(qiáng)化骨質(zhì)

　　六、檸檬

　　1降壓

　　2防止動(dòng)脈粥樣硬化

　　3抑制癌細(xì)胞

　　七、鮭魚(yú)

　　1預(yù)防心臟病、癌癥

　　2預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　八、薯類(lèi)

　　1預(yù)防心臟病、中風(fēng)

　　2抗癌、提高免疫力

　　九、豆類(lèi)

　　1改善血糖

　　2降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　3防癌

　　十、核桃

　　1降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　2護(hù)心

　　恒健營(yíng)養(yǎng)學(xué)院表示，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)這塊，可以很好的去解決這個(gè)問(wèn)題，食療與生活習(xí)慣相結(jié)合，從身體的內(nèi)部去解決根本的問(wèn)題。

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　　【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

　　1、女性身體的秘密（解剖構(gòu)造和生理機(jī)能）

　　2、女性常見(jiàn)病的機(jī)理和防治

　?。?）婦科炎癥

　?。?）月經(jīng)不調(diào)

　?。?）不孕癥

　?。?）痛經(jīng)

　　（5）乳腺疾病

　?。?）子宮疾病

　　（7）卵巢疾病

　?。?）孕產(chǎn)期保健

　　3、女性美容與抗衰老

　　4、女性經(jīng)期調(diào)理（卵巢保養(yǎng)、子宮保養(yǎng)）

　　5、女性輕體減肥

　　6、女性體質(zhì)養(yǎng)生（平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)）

　　7、女性食療食補(bǔ)

　　8、女性心理養(yǎng)生（愛(ài)自己、感恩、積極、肯定、不抱怨、至善、助人、分享）

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