三月不減肥，全年徒傷悲。想快速減肥瘦身、清理腸道垃圾？您需要益生元。益生元又是個什么鬼？真的這么神奇嗎？先讓我們來認(rèn)識一下腸道。

腸道的微生態(tài)人體的腸道是身高的6倍長，除了消化吸收排泄功能 ，還是最大的免疫器官，人體70%的免疫細(xì)胞分布在腸道。你可能沒有想到，人體95%以上的感染性疾病與消化道有關(guān)。就像空氣、水、土壤、動物、植物等構(gòu)成地球生態(tài)世界那樣，在人體的生態(tài)世界中，生存著大量肉眼看不見的“小生命”，其中有80%在腸內(nèi)。   人體胃腸道內(nèi)生存著500余種、 100萬億個以上的“小生命”，重達(dá)1.5公斤。這些小生命構(gòu)成了人體最大的生態(tài)世界，我們把它稱為人體的腸道微生態(tài)，簡稱“腸生態(tài)”。有益菌和有害菌

根據(jù)對人體的影響，腸生態(tài)菌群可分為兩類，一類是對人體有益的菌，被稱為益生菌，起到分解食物、幫助消化吸收營養(yǎng)、形成免疫功能、抑制有害菌等作用，如果沒有它們的幫助，人類將不能生存。

這些有益菌中，數(shù)量最多的是雙歧桿菌和乳桿菌。人們發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，腸道最健康，雙歧桿菌占細(xì)菌總數(shù)的98%，隨著年紀(jì)增大，數(shù)量越來越少，老年人最低。據(jù)調(diào)查，在我國長壽老人體內(nèi)，雙歧桿菌的含量就比普通人要多得多。

另一類是有害菌，專門制造毒素，大便和臭屁，也是它們造成的。當(dāng)腸道益生菌占優(yōu)勢時，人體就處于健康狀態(tài)。相反，當(dāng)有益菌減少，有害菌占優(yōu)勢，就會將蛋白質(zhì)、脂肪分解成胺、氨、吲哚、糞臭素等多達(dá)22種有毒物質(zhì)——俗稱腸內(nèi)毒素。

這些毒素引起胃腸功能紊亂，便秘、腹瀉、腸炎、結(jié)腸炎、腸腫瘤、小兒偏食厭食等；腸內(nèi)毒素隨著血液循環(huán)到達(dá)人體的各個器官，出現(xiàn)口腔潰瘍、皮膚粗糙、長斑長痘，還會免疫力下降，易患感冒，血脂過高，注意力不集中，記憶力下降，睡眠不佳等等。借益生元補益生菌

因為益生菌的好處，出現(xiàn)了許多補充益生菌的藥物和保健品。但是有些人服用后并沒有達(dá)到想象效果，為什么呢？

研究發(fā)現(xiàn)，雙歧桿菌實在太“嬌氣”，遇到氧氣就會死亡，保存條件異?？量?，服用后通過胃酸、膽汁的“洗禮”，到達(dá)腸道內(nèi)的雙歧桿菌還能喘氣的已經(jīng)寥寥無幾，更別說戰(zhàn)斗力、繁殖力了。那可怎么辦？

是否可以用一種更科學(xué)、更便利、也更安全的方式來增加我們體內(nèi)的雙歧桿菌呢？人們想到了！通過給雙歧桿菌提供愛吃的“食物”，來增加腸道內(nèi)原本就有的雙歧桿菌，它們吃飽喝足后自然就會大量繁殖。這就需要知道雙歧桿菌更愛吃的營養(yǎng)餐是什么，因此人們認(rèn)識了益生元。

益生元也叫雙歧因子，屬于功能性低聚糖，主要存在于人乳、蜂蜜及紅薯、大豆、洋蔥、大蒜等30000多種食物中的天然活性成份，也是優(yōu)良的水溶性膳食纖維，在腸道內(nèi)只被雙歧桿菌、乳桿菌“吃掉”，促進(jìn)有益菌的繁殖，卻不被人體消化吸收。

低聚糖就像蔗糖一樣甜，因此糖尿病人都能食用。將益生元補充于食品這一方式，已經(jīng)在歐洲、美國和日本運用多年，我國啟動“食物加OLIGO”公眾營養(yǎng)改善項目是2007年開始?？傊?，益生元既可當(dāng)點心飽口福，又不用擔(dān)心高血糖，安全無毒副作用，不是藥物勝過藥物！

需要特別說明的是，“益生元”是一個概念，而不是一種具體的商品。當(dāng)你面對號稱含有“益生元”的商品時，需要有自己的判斷。

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