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運動員比賽期的膳食營養(yǎng)

運動員膳食的操作流程,注意事項

賽比的飲期營食 養(yǎng)一)食(物滿應足能量和液平衡的需要體體。和 積量重小要，易容消吸化。收飲應食高是碳化合 物、低水肪、適脂量蛋白質(zhì)的和足充的水，并分 有豐富的無機含和維鹽生。素( )選擇二物應當食運動員喜是愛，在的賽期個 比人對飲食嗜好變的得加更出突，飲食的在安排和選擇上除符 合理要生求外，應考還每慮個運員動的心理需要 。( )比賽三期飲食中應免高脂避肪、干、含纖豆維多的 雜糧、韭菜等容易粗氣產(chǎn)延或胃緩排腸時空間的 食，物少用并不用辛或辣、過甜的糖以食預防 食物對腸道刺胃激。

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