核心提示：按摩通常可以減肥，按摩腹部、腿部、肩頸部等部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對減肥有一定幫助。但需注意，按摩減肥的作用有限，只能起到輔助作用，并不能完全依賴按摩達(dá)到減肥的效果。另外，不建議僅通過按摩進(jìn)行減肥，還需要配合飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉等，才能更好地減輕體重。

按摩通常可以減肥，按摩腹部、腿部、肩頸部等部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對減肥有一定幫助。但需注意，按摩減肥的作用有限，只能起到輔助作用，并不能完全依賴按摩達(dá)到減肥的效果。另外，不建議僅通過按摩進(jìn)行減肥，還需要配合飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉等，才能更好地減輕體重。

1、腹部：通過按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以減少體內(nèi)廢物堆積，對消化有一定幫助，可以在按摩的同時(shí)，配合腹部八法之一，進(jìn)行腹部的環(huán)形按摩;

2、腿部：腿部脂肪堆積較多，可以通過按摩腿部進(jìn)行改善，從而加快血液循環(huán)、減少脂肪堆積。同時(shí)也可以輔助拍打腿部等，效果更佳;

3、肩頸部：長期伏案工作的人群可能會出現(xiàn)肩頸部脂肪堆積的情況，通過按摩頸肩部，可以減少局部脂肪堆積。同時(shí)也可配合肩頸部的拍打，能夠改善血液循環(huán)，減少頸肩部肌肉群的痙攣，對于預(yù)防肩頸疾病有一定的幫助;

4、其他：除上述部位外，還可按摩頭部、手部等部位，有助于放松肌肉，預(yù)防頭痛、頭暈等不適癥狀。另外，也可選擇按摩背部，促進(jìn)血液循環(huán)，減少背部脂肪堆積。

按摩減肥是一種比較好的減肥方法，需長期堅(jiān)持才能達(dá)到效果，而且要選擇正規(guī)的醫(yī)院或者專業(yè)的保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，以免對身體產(chǎn)生損傷。此外，因個(gè)體差異較大，按摩穴位的效果也有所不同，建議根據(jù)自身情況遵醫(yī)囑選擇合適的穴位。

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