夏季到了，女人們又開始忙活減肥了。為什么她們那么熱衷在夏季減肥嗎？那當(dāng)然是為了穿上美美噠的衣服，沒有凹凸有致的身材，哪有自信穿上性感的泳衣。沒有苗條的長(zhǎng)腿，哪好意思穿上超短裙或是短褲呢?當(dāng)然，減肥可不是說(shuō)一說(shuō)就能有效果的，需要實(shí)際行動(dòng)才行。對(duì)此，建議女人們常吃這些食物，有助女人們?cè)谙募緶p肥，同時(shí)又不會(huì)損傷身體健康。

　　夏季女人減肥吃什么好

　　1、豆類

　　豆類含有一種消化激素，女人們吃它有助抑制食欲，避免你大吃特吃，減少熱量的攝入。另外，其還含有能夠增加飽腹感的蛋白質(zhì)和纖維素。

　　因此，建議在夏季的時(shí)候，不妨經(jīng)常買些豆類煮湯食用，或是洗好后蒸熟直接吃也行。

　　2、豆腐

　　白嫩的豆腐，看著就讓人很有食欲，想必不少女人都愛吃。因?yàn)槠涓缓軌蛞种剖秤牡鞍踪|(zhì)，常吃有助人體減少熱量的攝入，所以說(shuō)，對(duì)于想要減肥的女人來(lái)說(shuō)，請(qǐng)多多食用。

　　當(dāng)然，烹飪豆腐建議直接煮湯食用比較好，若是油煎豆腐塊的話，反而會(huì)吸入過(guò)多的油脂，經(jīng)常食用只會(huì)造成身體攝入過(guò)多的熱量。因此，女人們想要減肥的話，不要吃油煎或是油炸的豆腐。

　　3、紅辣椒

　　對(duì)于愛吃辣的女人來(lái)說(shuō)，想要減肥可以適當(dāng)吃一些。因?yàn)樗心軌驇椭种剖秤睦苯匪爻煞?，此外，還有一種吃了能夠加速燃燒脂肪的辣椒堿成分。

　　因此，能吃辣的女人們，平日里要適當(dāng)吃些辣椒，比如說(shuō)炒菜或是煮湯的時(shí)候，都適當(dāng)加些辣椒一起烹飪，煮好時(shí)候少量吃一些。當(dāng)然，不要將辣椒當(dāng)主菜食用，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣稹?/p>

　　夏季女人減肥適合吃的食譜

　　1、雙菇炒苦瓜

　　首先，將準(zhǔn)備好的苦瓜洗好，切開后將內(nèi)部的不能吃的部分挖掉，最好是將白色的挖干凈，這樣才不會(huì)那么苦，再切成半圓狀備用。

　　然后，將香菇和金針菇分別洗好，再將其放在一旁備用，再將1小塊生姜洗好去皮再切成絲備用。

　　其次，將鍋洗好，倒入食用油燒熱，再放入生姜爆炒，之后下入苦瓜絲繼續(xù)翻炒數(shù)次，再下入香菇和金針菇一起翻炒。同時(shí)在翻炒過(guò)程中，要記得加些醬油一起炒。

　　最后，等到食材都炒熟了以后，加入食鹽和雞精再翻炒一分鐘，就可以出鍋食用了。

　　好處：苦瓜可是夏季當(dāng)季蔬菜，吃它排毒清腸，幫助將體內(nèi)的廢物更好地排出，為身體減輕負(fù)擔(dān)，起到減肥之效。

　　2、蔬果瘦肉湯

　　首先，要準(zhǔn)備好1個(gè)蘋果，半斤的瘦肉，幾個(gè)海帶結(jié)，1塊生姜。

　　然后，先將海帶結(jié)放入清水中浸泡，等到其變軟后再打開結(jié)清洗干凈備用;再將蘋果洗好去皮，將果肉切成小方塊備用。

　　其次，再將豬瘦肉洗好，切成細(xì)細(xì)的肉條備用;記住生姜要洗好去皮，切成片備用。

　　最后，燒一鍋開水，將所有材料放進(jìn)去煮，等到食材煮熟了以后，加入食鹽和雞精，覺得咸淡合適就可以出鍋了。

　　好處：蘋果富含纖維素，是清腸佳品，海帶也有助排毒，搭配煮湯食用，有助人體減肥。

　　小編提醒，想要減肥要有實(shí)際行動(dòng)才行，而且需要堅(jiān)持才有好的效果。而且除了在飲食上注意之外，平日里也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雙方面結(jié)合才能更好地幫助女人們達(dá)到減肥效果。

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