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脫脂牛奶減肥法效果不好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 07:43

核心提示：牛奶蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富，不僅能夠有效提高人體免疫力，對(duì)于睡眠也有一定促進(jìn)作用。不僅如此，還有許多人喜歡喝脫脂牛奶減肥，那么這種方法是否具有減肥效果呢？下面讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下脫脂牛奶減肥法。

　　牛奶蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富，不僅能夠有效提高人體免疫力，對(duì)于睡眠也有一定促進(jìn)作用。不僅如此，還有許多人喜歡喝脫脂牛奶減肥，那么這種方法是否具有減肥效果呢？下面讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下脫脂牛奶減肥法。

　　 一、脫脂牛奶減肥

　　很多人喜歡喝牛奶，但是又擔(dān)心這樣容易發(fā)胖，于是就想到了專門喝脫脂牛奶。但事實(shí)上，脫脂牛奶并不好，因?yàn)榕Ｄ探?jīng)過(guò)脫脂，很多脂溶性維他命都被脫去了，這會(huì)影響到人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。還有就是別看牛奶都脫脂了，我們買到的脫脂牛奶喝了未必不會(huì)發(fā)胖，這是因?yàn)閺S家為了讓脫脂牛奶口感更好，會(huì)對(duì)脫脂牛奶進(jìn)行某些食品添加，這就讓脫脂牛奶對(duì)減肥沒(méi)有幫助了。

　　 二、酸奶減肥效果更好

　　脫脂牛奶減肥法就效果而言，其實(shí)不如酸奶靠譜，酸奶含益生菌，能夠調(diào)理我們的腸胃道，潤(rùn)腸減肥的同時(shí)有利于胃部的健康。當(dāng)然，如果實(shí)在想用脫脂牛奶減肥，為了人體能夠良好的吸收鈣質(zhì)，最好交替飲用普通牛奶與脫脂牛奶。別對(duì)脫脂牛奶能減肥的說(shuō)法太信任，畢竟全脂牛奶一杯所含脂肪也不過(guò)就7克左右，平時(shí)炒菜吃的話，油稍微多放一些就能讓菜里的脂肪多上十克，那么喝脫脂牛奶意義何在呢？還有就是喝酸奶來(lái)減肥的話，別買那些調(diào)味酸奶，這些酸奶熱量也很高，喝了容易發(fā)胖。

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