大家一直以來都覺得牛奶好，可家里的老王頭最近可有點兒苦惱。他每天早早起床，按部就班給全家人倒上新鮮的牛奶，可誰知這好意可沒落得好結(jié)果。他的媳婦總說喝了牛奶胃不舒服，小孫子喝完總是滿口牛奶味兒不愿上學，可把老王頭愁壞了。這牛奶，明明是好東西，為什么卻總有人喝了不舒坦呢？

一天早晨，老王頭的老伴兒換了個新聲音，“咱們不能再這么喝下去了，喝牛奶也是有講究的，你難道不知道嗎？”老伴兒說的神神秘秘的，好像有什么大發(fā)現(xiàn)似的。老王頭摸不著頭腦，卻也挺起了耳朵。看來他得好好學習一番“喝牛奶”的學問了，說不定還真能解決家里的這場小風波呢。

可是，究竟什么時候喝牛奶才是最科學的呢？難道早上起來喝，晚上睡覺前喝就錯了？這還不都是傳說中的絕佳時刻？老王頭狐疑不已?？伤l(fā)現(xiàn)，每次家里人喝牛奶后都顯得不那么舒服，他決心要弄清楚究竟是怎么回事，更要找出那個能讓一家人都滿意的喝牛奶黃金點。

牛奶對我們來說算是老朋友了，不僅孩子需要，老年人也離不開，它是骨骼健康的好助手，記憶力的小幫手。你看，專家們都給它起了個好聽的名字，“白色血液”，因為這玩意兒能給人帶來豐富的營養(yǎng)。但你可別以為什么時候喝都一樣，其實喝牛奶也講究時辰。

聽我說，那些以為早上一大早喝牛奶，或者晚上臨睡前喝就能全吸收的觀念，其實是誤區(qū)。別著急，我下面要告訴你3個關(guān)于喝牛奶的黃金點。

先說第一個黃金點，那就是早飯后1-2小時。別小看這個時間段，它可是既能讓你舒舒服服地消化牛奶，又能讓你吸收得更好的神奇時刻。我建議，你可以在這個時間多喝那么一點點，大概350-400ml就挺好。

再來說說第二個時候，那是午睡前1小時的樣子。牛奶在這時候喝，就像是給你的午休的時候加了個小枕頭，舒服得很。不過可別貪杯啊，150-200ml就夠了。太多了反倒翻來覆去睡不著。

最后一個黃金點可得記牢了，那就是夜里睡前1-2小時。這時候喝上一杯，不僅助眠效果杠杠的，補鈣也是一把手。尤其是老人和小孩，在夜晚牛奶里的鈣吸收得特別好。當然了，這個量也是有講究，250ml左右，適中就好。

好了，喝牛奶的朋友們，可得留神了?！霸顼埡?-2小時、午睡前1小時、晚上睡前1-2小時”，這三個黃金點得記清楚，別再走老路了！希望你看完文章后，能真的漲點知識，也讓家里人因為你的這份精心準備滿面笑容。

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