（記者 楊傳旨 通訊員 王志會）2023年5月20日是第34屆“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日，本屆活動主題：“科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長”。專家表示，改善兒童青少年膳食質(zhì)量，需加強孩子食育教育，家庭、學(xué)校和社會共建健康食物環(huán)境。配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強各內(nèi)分泌腺功能，促進身體發(fā)育。

為了引導(dǎo)學(xué)生合理膳食，提高身體素質(zhì)，5月19日，鄭州市惠濟區(qū)大河路中心小學(xué)開展了豐富多彩的宣傳教育活動。

在班隊會上，同學(xué)們在老師的帶領(lǐng)下各抒己見：如何提高我們的免疫力呢？每天保持樂觀的心態(tài)、充足的睡眠，積極參加體育鍛煉等，而飲食的營養(yǎng)與健康是提高免疫力的最為關(guān)鍵的一點。一日三餐葷素搭配，少吃高油高糖和精加工的食物；多喝水，多吃含膳食纖維多的食物；注意補充益生菌；多吃蔬菜五谷雜糧和根莖類的食材；多補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，這些健康的生活方式都可以提高我們各種營養(yǎng)的均衡攝入。

通過釘釘群宣講，家長們?nèi)嬖敿毩私饬诉@次活動的主要內(nèi)容，表示今后一定要科學(xué)配餐，努力做到營養(yǎng)均衡，為孩子的成長保駕護航。

本次活動，學(xué)生們學(xué)到了很多知識，從現(xiàn)在開始，一定合理膳食，加強運動，防止肥胖，健康生活。

強健好體魄，營養(yǎng)來加持。身體需要平衡的營養(yǎng)，科學(xué)安排飲食，進行合理的營養(yǎng)補充是提高身體素質(zhì)、增強肌體抵抗力，減少和戰(zhàn)勝疾病的重要途徑。讓我們從小做起，一起重視營養(yǎng)膳食，關(guān)愛自己，健康成長。返回搜狐，查看更多

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