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養(yǎng)生堂視頻20120618

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 06:59

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北京衛(wèi)視2012年養(yǎng)生堂視頻第20120618期：健康排毒一身輕1-避毒、抗毒、解毒、排毒。

本集講解的內(nèi)容：

人體內(nèi)或多或少都會有“毒”。因為人吃進去的食物總會產(chǎn)生廢物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就會淤積，影響五臟的健康，嚴重會導致生命危險。所以首先要知道自己體內(nèi)是否“有毒”，可以通過舌頭、臉色來判斷。

除此之外，還可以通過幾道自測題自我診斷。只要您有其中的任意一項，就表示您身體可能有“毒素”，要注意排毒。

您的身體“中毒”了嗎？

1、您是否經(jīng)?？谏嗌彛?分

2、您有過頭暈、惡心現(xiàn)象嗎？1分

3、您臉上是不是經(jīng)常起痘痘？1分

4、您是否經(jīng)常便秘？1分

5、您是否經(jīng)常口苦、有異味？1分

體內(nèi)的毒是從哪來的呢？專家認為，人體的毒素主要來自三方面：一是體內(nèi)代謝之毒；二是吸入之毒；三是食入之毒。其中體內(nèi)代謝之毒，是指如蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等；脂肪代謝產(chǎn)生的酮體等；糖類物質(zhì)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，都可以引發(fā)中毒。

因此專家建議，大家在日常飲食中盡量選擇，代謝產(chǎn)生毒少的食物。

動物性食物產(chǎn)毒較多；

植物性食物產(chǎn)毒較少；

加工精細食物產(chǎn)毒較多；

粗糙食物產(chǎn)毒較少；

節(jié)制飲食體內(nèi)毒少；

過于飽食體內(nèi)毒多；

如果您檢測發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀，就要及時驅(qū)毒。專家認為驅(qū)毒分為四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指盡量避其毒氣。然后重要的是要增強身體抗毒的能力。增強抗毒的方法一是氣血充足；二是理氣活血。要想做到這兩點，李老推薦了一個很好的食療方。

枸杞雜糧粥：枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黃豆20克、麥子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。

專家介紹：

李劉坤，北京中醫(yī)藥大學基礎(chǔ)學院教授、研究生導師、主任醫(yī)師。

主持人：悅悅。

原視頻地址：

http://jiankang.cntv.cn/yangshengtang/classpage/video/20120618/101525.shtml

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