養(yǎng)生堂視頻20120618
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北京衛(wèi)視2012年養(yǎng)生堂視頻第20120618期:健康排毒一身輕1-避毒、抗毒、解毒、排毒。
本集講解的內(nèi)容:
人體內(nèi)或多或少都會有“毒”。因為人吃進去的食物總會產(chǎn)生廢物,而如果解毒、排毒的功能差,毒素排不出去,就會淤積,影響五臟的健康,嚴重會導致生命危險。所以首先要知道自己體內(nèi)是否“有毒”,可以通過舌頭、臉色來判斷。
除此之外,還可以通過幾道自測題自我診斷。只要您有其中的任意一項,就表示您身體可能有“毒素”,要注意排毒。
您的身體“中毒”了嗎?
1、您是否經(jīng)??谏嗌彛?分
2、您有過頭暈、惡心現(xiàn)象嗎?1分
3、您臉上是不是經(jīng)常起痘痘?1分
4、您是否經(jīng)常便秘?1分
5、您是否經(jīng)常口苦、有異味?1分
體內(nèi)的毒是從哪來的呢?專家認為,人體的毒素主要來自三方面:一是體內(nèi)代謝之毒;二是吸入之毒;三是食入之毒。其中體內(nèi)代謝之毒,是指如蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等;脂肪代謝產(chǎn)生的酮體等;糖類物質(zhì)代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì),都可以引發(fā)中毒。
因此專家建議,大家在日常飲食中盡量選擇,代謝產(chǎn)生毒少的食物。
動物性食物產(chǎn)毒較多;
植物性食物產(chǎn)毒較少;
加工精細食物產(chǎn)毒較多;
粗糙食物產(chǎn)毒較少;
節(jié)制飲食體內(nèi)毒少;
過于飽食體內(nèi)毒多;
如果您檢測發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀,就要及時驅(qū)毒。專家認為驅(qū)毒分為四步:避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指盡量避其毒氣。然后重要的是要增強身體抗毒的能力。增強抗毒的方法一是氣血充足;二是理氣活血。要想做到這兩點,李老推薦了一個很好的食療方。
枸杞雜糧粥:枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黃豆20克、麥子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。
專家介紹:
李劉坤,北京中醫(yī)藥大學基礎(chǔ)學院教授、研究生導師、主任醫(yī)師。
主持人:悅悅。
原視頻地址:
http://jiankang.cntv.cn/yangshengtang/classpage/video/20120618/101525.shtml
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