溫馨提示：建議在WIFI下觀看視頻節(jié)省流量！

如無法觀看，請在電腦上觀看視頻。

北京衛(wèi)視2012年養(yǎng)生堂視頻第20121031期：600年的養(yǎng)生秘訣2-養(yǎng)肝三法寶。專家：國家級名老中醫(yī)沈紹功教授及其弟子沈寧。

本集講解的內容：

沈氏女科的三招法寶其中之一就是養(yǎng)肝法。

中醫(yī)所謂的肝與西醫(yī)解剖學所指的肝不盡相同?！饵S帝內經(jīng)》對肝的描述有二個方面：一是肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，精神因素是許多婦女病的主要病因。二是肝藏血，血不養(yǎng)肝是許多婦女病的病根。基于這兩個方面，所以沈氏女科認為“女子以肝為本”。

中醫(yī)所說肝的病證比較復雜，常見的有3種類型：一是肝氣郁結，表現(xiàn)為情緒低落，郁悶傷感，胸脅不舒；二是肝火上炎，表現(xiàn)為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃；三是血不養(yǎng)肝，表現(xiàn)為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。當然中醫(yī)治肝辦法也比較多，沈氏女科把中醫(yī)治肝的方法高度總結，得出沈氏女科特有的養(yǎng)肝三法寶。

沈氏女科養(yǎng)肝法：

一、滋補腎水，平降肝火。

二、疏肝理氣，解除肝郁。

三、健脾柔肝，補充肝血。

養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——菊芹粥：白菊花 15克、連根芹菜30克煎水兩汁，用此水煮粥(綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮)，分2次食用。可降壓清暑、利濕寧神。

專家介紹：

沈紹功教授，國家級名老中醫(yī)。全國名老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人，著名心病專家；沈寧，沈紹功教授嫡傳弟子，上海大場枸橘籬沈氏女科第二十代傳人。

主持人：劉婧。

相關知識

瑜伽視頻教程 入門 初級高清瑜伽教學視頻 緩解肩頸背部腰部酸痛
健康瘦身視頻
資訊視頻最新資訊
十大健康養(yǎng)生節(jié)目 中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目排行榜 養(yǎng)生類電視節(jié)目推薦
婦女生殖健康知識講座（視頻）
瘦身視頻軟件
中小學建膳食標準健康食堂須配營養(yǎng)師
初級學習瑜伽視頻教程
對話同仁堂知嘛健康：中醫(yī)養(yǎng)生走向“好玩”｜老字號新生vol.2
少兒健美操比賽視頻

網(wǎng)址: 養(yǎng)生堂視頻20121031 http://m.u1s5d6.cn/newsview56862.html