臨床上一般不存在“鍛煉完后為什么不建議喝牛奶”的說法，鍛煉完后可以適量喝牛奶，但一定要注意間隔時間。若是飲用牛奶后身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，應及時前往醫(yī)院進行相關檢查，并立即配合醫(yī)生進行相關治療。

牛奶是一種比較常見的飲品，營養(yǎng)價值比較豐富，其中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種維生素。鍛煉完以后，身體血液循環(huán)加快，容易影響胃腸道血液供應，立即喝牛奶可能會引起胃腸不適，比如腹部疼痛、大便次數(shù)增多、故障等。建議鍛煉完休息半小時后適量飲用牛奶，可以為身體補充所需要的部分營養(yǎng)，一般不會對胃腸道產(chǎn)生刺激，有利于身體健康。

鍛煉完以后，可以少量多次飲水，為身體補充水分，還要注意肌肉放松，避免立即蹲坐，以免出現(xiàn)頭暈、大汗等現(xiàn)象。

相關知識

為什么健身后適宜喝牛奶
為什么不建議長期喝有機純牛奶
運動后喝巧克力牛奶好嗎？游泳后能喝巧克力牛奶嗎？
斷母乳后為什么要喝牛奶
【什么時間喝牛奶不會胖】
牛奶減肥法為什么不能喝水
沒有蛋白粉！沒關系，巧克力牛奶也可以作為鍛煉后的恢復飲品
練瑜伽前后多久才能吃飯？鍛煉前不妨喝點酸奶
喝牛奶為什么會導致腸胃不適
牛奶什么時候喝最好，牛奶可以增肥嗎‘’怎...

網(wǎng)址: 鍛煉完后為什么不建議喝牛奶 http://m.u1s5d6.cn/newsview435601.html