睡前喝牛奶會長胖嗎

2020-06-08 閱讀：1.56k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 睡前喝牛奶會長胖嗎

精選回答：

郭明 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 血液內(nèi)科 睡前喝牛奶不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)；睡覺喝牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安神、提高睡眠質(zhì)量的作用，應(yīng)該在睡前一小時左右喝牛奶。建議如果想要減肥，睡覺之前要避免吃東西，平時還需要通過做有氧運動來減肥，比如慢跑、游泳，飲食方面不能吃油膩的食物。晚上喝牛奶是有可能性引起肥胖的，但是如果控制住量，而且是睡前一兩個小時喝，一般是不會引起肥胖的，牛奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素，可以滿足身體所需的營養(yǎng)素，而且還具有促進睡眠的作用。

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牛奶含鹽量非常低，對于高血壓患者，不存在增加高血壓患病率，以及引起血壓進一步升高的可能。高血壓患者飲食方面要注意低鹽飲食，少吃咸的食物，尤其是腌制品一類的食物，同時多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纖維的蔬菜水果、不抽煙、堅持鍛煉。目前沒有任何醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，高血壓的發(fā)病和牛奶有關(guān)系，并且牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對于人體的健康有利，可以補充人體所需的白蛋白。

412次觀看數(shù) 2021-02-11

高血壓不怕牛奶，患者可以放心的喝。對牛奶并沒有限制，因為牛奶的主要成分是蛋白，血脂含量非常少，適當(dāng)喝牛奶對身體的健康是有好處的，對高血壓治療也有益處。低鹽主要指每日的食鹽攝入總量不應(yīng)當(dāng)超過6克，同時還要注意不吃油炸、熏、醬、腌制的食品，對于高膽固醇、高熱量的食品也要盡量不吃，要注意高膳食纖維飲食，才更加有助于使血壓控制的平穩(wěn)。

132次觀看數(shù) 2021-11-22

不過產(chǎn)婦坐月子喝牛奶也是需要注意的，通常在生產(chǎn)以后過兩個星期在適量的喝牛奶，因為牛奶雖然營養(yǎng)較高，不過也同樣屬于不好消化的食物。另外，產(chǎn)婦坐月子適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，對產(chǎn)婦的心理有一定的調(diào)節(jié)作用，可以幫助產(chǎn)婦將身體放松，使壓力得到減輕，從而減少發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的可能。孕婦生產(chǎn)完以后會通過坐月子來調(diào)理身體，這個期間是能喝牛奶的。

217次觀看數(shù) 2022-08-15

不建議有哮喘的患者喝牛奶，因為哮喘是一種過敏性疾病，很多哮喘患者對牛奶過敏，會使氣道發(fā)生痙攣，從而出現(xiàn)氣道高反應(yīng)性，導(dǎo)致哮喘的急性發(fā)作，會出現(xiàn)喘息、氣急、胸悶，肺部可以聽到廣泛的哮鳴音。哮喘患者除了對牛奶過敏以外，還會對其它的變應(yīng)原出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如雞蛋、蝦，或粉塵、塵螨、草粉、油漆，還有運動以及藥物，這些都可以誘發(fā)哮喘的發(fā)作。所以哮喘的患者一定要明確自己的過敏原，并且盡量不要接觸過敏原，以免誘發(fā)哮喘的急性發(fā)作。

218次觀看數(shù) 2020-07-22

哮喘是可以喝牛奶的，因為牛奶當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，而且還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的一個需求，增強體質(zhì)，提高自身的抵抗力，那么建議大家應(yīng)該注意少喝一些，不要一次性喝太多，因為牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)是非常高的，那么如果一次性喝的太多的話，容易造成消化不良，會加重腸胃的負擔(dān)，所以建議大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，另外還應(yīng)該注意患有哮喘的時候，一定要注意遠離過敏原，像一些容易造成過敏的食物也應(yīng)該注意不要吃，比如說像一些海鮮、螃蟹、蝦，應(yīng)該最好不要吃，同時應(yīng)該注意多喝水，保持心情舒暢，不要有太大壓力，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身抵抗力。

415次觀看數(shù) 2020-07-22

在支氣管炎和哮喘的發(fā)作過程中往往患者身體比較虛弱，胃腸道功能也比較差，牛奶含有比較高的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高機體的抗病能力，提高免疫力，也可以補充人體所需的能量，同時也有益于消化功能，所以支氣管炎和哮喘患者喝牛奶是有好處的。在這兩個疾病的急性發(fā)作期，應(yīng)該盡量避免吃辛辣刺激的食物以及不易消化的、油膩的食物。支氣管炎和哮喘屬于兩種不同的呼吸系統(tǒng)疾病，如果患者對牛奶不過敏，可以喝牛奶而且喝牛奶也有好處。

317次觀看數(shù) 2020-07-24

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