老年人飲食應(yīng)注意什么 老年人飲食原則

深圳查查吧 作者：于他牟 2019-05-28 12:53

 　　飲食決定一個人的健康狀況，老人更是如此。老年人在飲食上要注意些什么才能更健康呢?下面就一起來看看吧。

　　1. 營養(yǎng)平衡

　　肉類、蛋類和豆類、水果和蔬菜、谷物類等等，都應(yīng)以均衡的方式攝取。它們應(yīng)該以多種方式和少量地攝入。除了增加食物的可變性，也可以廣泛攝入多種營養(yǎng)素。

　　2. 吃5分飽就好

　　吃得太飽對于老年人來說是一大禁忌，每頓飯大約是五分飽就足夠了。而且在吃飯的中間如果你覺得餓了會很容易感到疲倦，也可以準(zhǔn)備一些水果和蔬菜，牛奶和其他零食來調(diào)節(jié)。

相關(guān)知識

老年人飲食有哪些注意
中老年人健康飲食注意事項
老人如何保健養(yǎng)生 5條飲食原則要注意
重陽節(jié)老人飲食的原則
老人養(yǎng)生的飲食原則
老人飲食保健有哪些原則
老人秋天吃什么好 這些飲食原則不能忘
老人養(yǎng)生有哪些飲食原則
老人飲食養(yǎng)生 遵循“8不貪”原則
健康的老年人是什么樣的？6原則助老人保健

網(wǎng)址: 老年人飲食應(yīng)注意什么 老年人飲食原則 http://m.u1s5d6.cn/newsview43509.html