相信每個(gè)想要減肥的人都嘗試過不同的減肥方法，也了解到很多看起來可以讓人快速瘦身的方法其實(shí)都采取了比較極端的方式，這些都是不可取的。想要減肥效果好，也要健康，下面就告訴你減肥效果最好的減肥方法。

少坐多站。堅(jiān)持每天多站立、少坐下，對(duì)消耗熱量有非常好的作用，日積月累下來可以收獲不錯(cuò)的減肥效果哦。經(jīng)常久坐會(huì)讓下半身血液不循環(huán)，這樣脂肪就更容易堆積在下半身，如果能夠經(jīng)常保持站立，可以有效消耗熱量，還能避免脂肪在下半身堆積。

用小餐具吃飯。很多減肥人士都不知道應(yīng)該怎樣去控制熱量的攝入，其實(shí)這里有一個(gè)比較簡單的方法就是使用小餐具吃飯?？梢猿宰约合氤缘臇|西，但是使用小餐具就可以很好地控制分量，這樣就能避免熱量攝入過多。而且使用小餐具吃飯可以在視覺上讓自己感覺到飽腹，不容易感覺饑餓。

巧妙吃零食。剛剛開始減肥的人，很難做到一天只吃三餐，其他時(shí)間哪怕餓了也要極力忍著，這樣是非常不利于堅(jiān)持減肥的，倒不如學(xué)會(huì)巧妙吃零食，這樣既能滿足自己的食欲，又不會(huì)引起肥胖。日?？梢赃x擇一些熱量低、飽腹感強(qiáng)的零食，比如魔芋、無糖酸奶和堅(jiān)果等等。

減肥效果最好的減肥方法其實(shí)有很多，但想要找到健康的、效果又好的方法，就要花一些心思了。

相關(guān)知識(shí)

女明星為了減肥的極端減肥方法不可取
減掉脂肪固然好，但是切記不要采用極端的方式減肥，會(huì)影響健康
極端方式快速降低體重不可取
專家說：極端減肥不可取 科學(xué)管理是關(guān)鍵
明星的這些極端減肥法，千萬不要嘗試
要減肥不要走極端
我要減肥，怎樣減肥效果比較好?
世界肥胖日丨合理膳食 健康運(yùn)動(dòng) 極端方式快速降低體重不可取
減肥是一場戰(zhàn)斗，別選極端的方式！
效果比較好的減肥藥有哪些

網(wǎng)址: 比較極端的減肥方式，這些是不可取的！想要減肥效果好，也要健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview434784.html