會站的人更長壽,每天這樣站一站,疾病也會繞著走
據(jù)了解,現(xiàn)在大部分人都有久坐不動的習(xí)慣,特別是在辦公室久坐的白領(lǐng),如果經(jīng)常沒有運動,在辦公室一坐就是幾個小時,可能長時間下去會導(dǎo)致人們身體健康受到損傷,甚至引發(fā)某些慢性疾病。因此,在平時生活中,人們需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來促進身體循環(huán)和代謝,提高免疫功能,這樣才可以延長壽命。那么,是否站的“穩(wěn)”的人更長壽呢?
站的“穩(wěn)”的人更長壽嗎?
現(xiàn)在有許多人都存在久坐的行為,如果長期久坐,男性的睪丸溫度容易升高,對精子質(zhì)量的提高不利。而女性久坐的情況下,下肢血液循環(huán)不暢,同樣會降低免疫能力,導(dǎo)致某些婦科疾病找上門來。因此,人們在生活中需要適當(dāng)起身活動,有時站一站反而對人體健康有好處。
當(dāng)然,部分人久坐之后站立時反而感覺到下盤不穩(wěn),這和人們久坐后下肢功能下降有關(guān)。因此,站得穩(wěn)的人也會比較健康。在站立的情況下,身體的循環(huán)保持流暢,既能夠預(yù)防心臟疾病,還可能降低頸椎和腰椎疾病的患病幾率??梢?,平時經(jīng)常站一站,對人們健康有益,只要身體健康,自然對長壽有好處。
怎樣站對健康有益?
1、靠墻站立
如果想要有效預(yù)防頸椎方面的疾病,人們可以每天靠墻站立半小時。在靠墻站立過程中,人的頸椎,腰椎保持一條直線,可以改善人們長期彎腰,低頭帶來的頸椎和腰椎疲勞,對局部疼痛不適感有緩解作用。而且在靠墻站立的過程中,身體貼近墻壁,肌肉收緊,此時血液循環(huán)速度也會加快,還可能鍛煉都腰背部位到的肌肉力量。因此,建議人們生活中不妨經(jīng)常貼墻站立,對身體健康有一定好處。
2、背手跨立
背手跨立的動作相信大家并不陌生,這是一種常見的軍姿。因為人在背手站立的時候,腰板會自然挺直,這樣可以減輕腰椎或者腰部的受力,防止人在彎腰駝背的時候胸腔受到壓迫,降低人的心肺能力。雙腳與肩同寬,也防止雙腿受力不均,對膝蓋造成傷害。因此,平時人們?nèi)绻胍ㄟ^背手跨立的方式來促進身體健康,可以將手背到后面去,然后挺直腰板站立。
由此可見,人們生活中如果可以經(jīng)常站一站,不要久坐不動,反而對人體健康有好處。靠墻站立和背手跨立的站姿都是對健康有好處的,經(jīng)常站一站可以避免長期久坐而導(dǎo)致免疫功能下降,帶來多方面健康問題。
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