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跳繩減肥多長(zhǎng)時(shí)間見效?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 05:00

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跳繩減肥多長(zhǎng)時(shí)間見效?

一般一天跳多少時(shí)間? 多少個(gè)?? 注意什么? 配合針灸. 多長(zhǎng)時(shí)間見效? 謝謝!說的越全越好.!

88 次瀏覽2010.04.24 提問

最佳答案

2010.04.24 回答

如果你不是特別胖就不要這么劇烈的運(yùn)動(dòng),一是很難堅(jiān)持,二是這樣劇烈運(yùn)動(dòng)瘦下來的容易反彈.就給自己規(guī)定一個(gè)適中的運(yùn)動(dòng)量然后堅(jiān)持就可以了.我就是這樣瘦的,大概一個(gè)月5斤. 跳繩最好的時(shí)間是下午3:00到9:00,呼拉圈什么時(shí)候都無所謂. 一天跳1000下就可以了,跳前記得做拉伸運(yùn)動(dòng)哦.

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匿名用戶

2010.04.25 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥1年多了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！??！回答完畢，希望采納！

2010.04.25 回答

快速的自然的健康的瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺！至于運(yùn)動(dòng)呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的網(wǎng)上有個(gè)經(jīng)典減肥膠囊是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什么副作用，減的效果還很好也可以試試去最后是減肥一定要多多堅(jiān)持祝你成功!好了再者，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。O(∩_∩)O~

匿名用戶

2010.04.24 回答

蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常飲食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常飲食.
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則
可以每天選一餐只喝蜂蜜
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```
雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢
堅(jiān)持不了的話就試一下美姿減肥膠囊我去年一個(gè)療程減了18斤吧?？煲荒炅?，沒有反彈哦，減了后
真的感覺皮膚也變好了，
越來越有光澤，
大肚腩變小了，慢慢的沒了，
腿變細(xì)了，
臀部的肉肉少了，也翹了。

匿名用戶

2010.04.24 回答

減肥專家的建議： 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來定能取得意想不到的效果。可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，我現(xiàn)在用的就是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，可以考慮下。