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健康跳繩活動(dòng)策劃方案

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 04:49

健康跳繩活動(dòng)策劃方案

跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳動(dòng)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)嬉戲。作為一種古老的漢族民俗消遣活動(dòng)，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要競賽。我在此整理了健康跳繩活動(dòng)方案，供大家參閱，盼望大家在閱讀過程中有所收獲! 健康跳繩活動(dòng)方案1

一、競賽目的：推動(dòng)素養(yǎng)訓(xùn)練，普及體育運(yùn)動(dòng);增加同學(xué)體質(zhì)，豐富校內(nèi)文化;提高運(yùn)動(dòng)力量，提高運(yùn)動(dòng)愛好，提高集體分散力。

二、競賽時(shí)間：20_年8月2730日每天下午第一節(jié)課。

三、競賽地點(diǎn)：學(xué)校足球場

四、競賽內(nèi)容：

1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳(一班級、二班級)1分鐘單人原地雙腳搖跳(三班級、四班級)1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五班級、六班級)各班報(bào)男女各10人，一班級可報(bào)男女各3人。

2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一班級)，男女混合單人魚貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(

二、三、四、五、六班級)搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。

五、競賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特別狀況不能參與競賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類推。

六、競賽規(guī)章：競賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)人最終成績。全部項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級團(tuán)體成績。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：各班級男女單人跳取前十二名(一班級取前六名)，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

2、集體獎(jiǎng)：各班級取團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各班級另評選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級積分。

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員支配組長：謝旭紅副組長：喬黎萍唐文勝成員：文秋云易應(yīng)應(yīng) 唐森彪鄭貴珍劉運(yùn)程汪世清裁判長：汪世清裁判員：謝恒何玉蔣恒唐祖海羅天黎計(jì)時(shí)員：蔣雄英、唐秋艷計(jì)數(shù)員：由同學(xué)擔(dān)當(dāng)(4-6班級各班報(bào)10人擔(dān)當(dāng)計(jì)數(shù)員，并8月21日課間操時(shí)間在體育組參與培訓(xùn))。記錄員：何友蓮、徐君華、張潔、黃敏統(tǒng)計(jì)員：張文、李亞軍宣告：劉運(yùn)程同學(xué)兩人同學(xué)紀(jì)律監(jiān)督員：文秋云攝影、攝像負(fù)責(zé)：蔣昱、王本有

九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備。

十、活動(dòng)要求：

1、請各位參賽人員自覺遵守競賽規(guī)章，服從裁判組指揮。

2、在競賽的過程中，消失爭議或其他特別狀況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參與體育熬煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有復(fù)原者或者不允許參加體育熬煉者。

5、在跳繩競賽過程中，請?jiān)谕忸A(yù)備的班級班主任仔細(xì)組織好本班同學(xué)，使其不影響他班競賽。

6、競賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、盼望參加跳繩競賽的隊(duì)員，提前熱身，避開受傷。

8、請全部工作人員競賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，主動(dòng)行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，快速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接競賽的一切預(yù)備。

9、請各班主任將報(bào)名表8月21日前上交到教務(wù)科。健康跳繩活動(dòng)方案2

一、指導(dǎo)思想：本學(xué)期從健身體育動(dòng)身，全面提高同學(xué)的身體素養(yǎng)及自我熬煉的意識。依據(jù)同學(xué)生理和心理特點(diǎn)，為同學(xué)供應(yīng)自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，轉(zhuǎn)變原有的教學(xué)模式，以老師為主導(dǎo)，同學(xué)為主體，充分發(fā)揮同學(xué)主觀能動(dòng)性，挖掘同學(xué)內(nèi)在潛力，敬重每個(gè)同學(xué)的個(gè)體差異，滿足同學(xué)的不同需求，培育同學(xué)創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培育同學(xué)自學(xué)、自練互評力量，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

二、活動(dòng)內(nèi)容：主要是短繩和長繩練習(xí)，跳繩是深受學(xué)校生寵愛的體育教材內(nèi)容，常常進(jìn)行跳繩，對促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的進(jìn)展有重要的作用，尤其能夠?qū)M(jìn)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素養(yǎng)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，依據(jù)二班級同學(xué)身心特點(diǎn)，將跳繩教材嬉戲化，培育同學(xué)練習(xí)的主動(dòng)性，針對同學(xué)的個(gè)體差異，采納分層次教學(xué)的方法，滿足同學(xué)們的不同需求，確保每個(gè)同學(xué)都受益，通過嬉戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使同學(xué)得到全面的進(jìn)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)歡樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)勝利的同時(shí)培育同學(xué)的終身體育意識。

三、愛好小組訓(xùn)練要求：師生必需嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

四、具體時(shí)間及場地支配

1.訓(xùn)練時(shí)間支配：每周二下午第四節(jié)活動(dòng)課。

2.活動(dòng)場地：體育場。

五、愛好小組達(dá)成目標(biāo)：通過近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1、單搖。

2、花樣跳。

3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種熬煉身體的常備手段。跳繩競賽活動(dòng)策劃方案3

一、活動(dòng)目的為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的溝通，提高同學(xué)的身體素養(yǎng)和預(yù)防疾病的力量，培育同學(xué)的愛好和愛好，增加班級的分散力，培育同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)行跳繩競賽。

二、活動(dòng)口號跳出健康、歡樂成長。

三、活動(dòng)時(shí)間第一階段：11月5日11月10日活動(dòng)課，以班級為單位組織單人跳繩競賽、集體跳繩競賽。其次階段：12月上旬，單人花樣跳繩競賽、集體花樣跳繩競賽。

四、組織方法

1.以班級為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級段主任組織競賽(裁判支配、規(guī)章學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、平安愛護(hù)、成績上報(bào)等)。

2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、競賽規(guī)章

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.競賽時(shí)間：一分鐘。

2.競賽人數(shù)：全班同學(xué)

3.競賽規(guī)章：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)人最終成績。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

(二)集體跳繩競賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.競賽時(shí)間：兩分鐘。

2.競賽人數(shù)：全班同學(xué)

3.競賽規(guī)章：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，假如停頓自動(dòng)退場。以最終競賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩競賽(分集體和個(gè)人，競賽規(guī)章同上) 低組：向前編花跳中組：向前編花跳，向后編花跳。高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。以班為單位進(jìn)行，競賽前參賽班站好隊(duì)，聽哨聲開頭同時(shí)開頭，同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.每班評選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報(bào)。

2.級部主任將單人競賽成績和集體競賽成績分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級積分，最終評出優(yōu)勝班級。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促同學(xué)練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動(dòng)歡樂的過程。

2.每個(gè)班級原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請參與競賽的班級和個(gè)人賽前要充分做好預(yù)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)同學(xué)活動(dòng)關(guān)節(jié)，避開消失事故。

4.活動(dòng)器材同學(xué)自備。

5.按時(shí)到達(dá)競賽場地，聽從裁判員指揮，未按時(shí)到場班級或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。健康跳繩活動(dòng)方案3

二、活動(dòng)口號跳出健康、歡樂成長。

四、組織方法

1.以班級為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級段主任組織競賽(裁判支配、規(guī)章學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、平安愛護(hù)、成績上報(bào)等)。

2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、競賽規(guī)章

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.競賽時(shí)間：一分鐘。

2.競賽人數(shù)：全班同學(xué)

(二)集體跳繩競賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.競賽時(shí)間：兩分鐘。

2.競賽人數(shù)：全班同學(xué)

3.競賽規(guī)章：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，假如停頓自動(dòng)退場。以最終競賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.每班評選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報(bào)。

2.級部主任將單人競賽成績和集體競賽成績分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級積分，最終評出優(yōu)勝班級。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促同學(xué)練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動(dòng)歡樂的過程。

2.每個(gè)班級原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請參與競賽的班級和個(gè)人賽前要充分做好預(yù)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)同學(xué)活動(dòng)關(guān)節(jié)，避開消失事故。

4.活動(dòng)器材同學(xué)自備。

5.按時(shí)到達(dá)競賽場地，聽從裁判員指揮，未按時(shí)到場班級或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。健康跳繩活動(dòng)方案4

二、競賽時(shí)間：20_年9月2830日每天下午其次節(jié)課。

三、競賽地點(diǎn)：學(xué)校籃球場

四、競賽內(nèi)容：(跳繩方法附頁)

2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一班級)，男女混合單人魚貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(

二、三、四、五、六班級)搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、個(gè)人獎(jiǎng)：各班級男女單人跳取前十二名(一班級取前六名)，發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員支配略

九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備

十、活動(dòng)要求：

1、請各位參賽人員自覺遵守競賽規(guī)章，服從裁判組指揮。

2、在競賽的過程中，消失爭議或其他特別狀況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參與體育熬煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有復(fù)原者或者不允許參加體育熬煉者。

5、在跳繩競賽過程中，請?jiān)谕忸A(yù)備的班級班主任仔細(xì)組織好本班同學(xué)，使其不影響他班競賽。

6、競賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、盼望參加跳繩競賽的隊(duì)員，提前熱身，避開受傷。

9、請各班主任將報(bào)名表9月21日前上交到教務(wù)科。健康跳繩活動(dòng)方案5 為豐富職工的業(yè)余文體生活，增進(jìn)友情，增加職工的集體榮譽(yù)感，增加全體職工的分散力，塑造職工堅(jiān)韌拼博的精神，舉辦跳繩競賽?，F(xiàn)將有關(guān)事宜方案方案如下：

一、參賽單位：榆鋼公司各分廠(站)、公司機(jī)關(guān)、蘭泰分公司、蘭泰醫(yī)院、機(jī)修分廠

二、競賽組織：

1、競賽組：負(fù)責(zé)競賽組織、競賽秩序、競賽時(shí)間、競賽嘉獎(jiǎng)、臨時(shí)事務(wù)決定。組長：李斐成員：張文龍、宿永明

2、承辦單位：動(dòng)力分廠團(tuán)支部、儲(chǔ)運(yùn)分廠團(tuán)支部負(fù)責(zé)通知事宜、宣揚(yáng)報(bào)道、器材預(yù)備、后勤保障等。

三、競賽時(shí)間：20_年1月19日下午14:30

五、競賽地點(diǎn)：公司辦公樓前

六、競賽內(nèi)容：單人跳繩、多人跳繩

七、競賽規(guī)章:

1、單人跳繩競賽規(guī)章：競賽時(shí)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在一分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)人最終成績。

2、多人跳繩競賽規(guī)章：競賽時(shí)兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在三分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)人最終成績。各單位最終總成績?yōu)閳F(tuán)體成績。

八、留意事項(xiàng)：

1、請各位參賽人員自覺遵守競賽規(guī)章，服從裁判組指揮。

2、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄，核對隊(duì)員人數(shù)，三次點(diǎn)名不到的視為自動(dòng)棄權(quán)。

3、競賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

4、在競賽的過程中，消失爭議或其他特別狀況，由裁判組決定。

5、競賽時(shí)各參賽單位必需有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。

九、報(bào)名要求：

1、本次競賽自愿參與，以分廠、站為單位統(tǒng)一報(bào)名，各單位可先行組織預(yù)選，每個(gè)單位參與資格賽選手名額為4名，男女不限，參與團(tuán)體賽隊(duì)員從各單位參與個(gè)人賽隊(duì)員中選擇，名額為3名。

2、競賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時(shí)間。

3、參賽人員必需是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實(shí)習(xí)員工。

4、競賽為集體報(bào)名，個(gè)人參賽，各單位在1月17日14點(diǎn)前將參與資格賽選手_發(fā)至動(dòng)力分廠郵箱。

5、各單位須仔細(xì)組織，呈現(xiàn)主動(dòng)向上、勇進(jìn)取的精神風(fēng)貌。