核心提示：晚上跳繩可能會影響睡眠質量。晚上跳繩會使人體處于一種較為亢奮的狀態(tài)，此時交感神經興奮性增強，腎上腺素水平升高，而腎上腺素具有一定的刺激中樞神經系統(tǒng)的作用，因此會引起失眠、多夢等癥狀。睡前劇烈運動也可能

晚上跳繩可能會影響睡眠質量。

晚上跳繩會使人體處于一種較為亢奮的狀態(tài)，此時交感神經興奮性增強，腎上腺素水平升高，而腎上腺素具有一定的刺激中樞神經系統(tǒng)的作用，因此會引起失眠、多夢等癥狀。

睡前劇烈運動也可能導致夜間出現腿酸痛的癥狀，尤其是對于不經常鍛煉的人群來說，這種癥狀更為明顯。

建議在睡前2-3小時停止任何形式的高強度活動，并注意保持良好的睡眠習慣，避免過度疲勞影響睡眠質量。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

【跳繩能減肥嗎】跳繩減肥
慢速跳繩早上能減肥嗎知乎 慢速跳繩早上能減肥嗎知乎文章
跳繩早上好還是晚上好 什么時間跳繩減肥最佳
晚上多次換尿布影響嬰兒睡眠
喝抹茶會失眠嗎，適量飲用不會影響睡眠
晚上勤換尿布影響嬰兒睡眠
跳繩能瘦腰嗎
跳繩減肥法最佳時間
早上起床跳繩的好處
孕婦睡眠不好會影響胎動嗎

網址: 晚上跳繩會影響睡眠嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview432749.html