核心提示：晚上跳繩可能會影響睡眠質(zhì)量。晚上跳繩會使人體處于一種較為亢奮的狀態(tài)，此時交感神經(jīng)興奮性增強，腎上腺素水平升高，而腎上腺素具有一定的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此會引起失眠、多夢等癥狀。睡前劇烈運動也可能

晚上跳繩可能會影響睡眠質(zhì)量。

晚上跳繩會使人體處于一種較為亢奮的狀態(tài)，此時交感神經(jīng)興奮性增強，腎上腺素水平升高，而腎上腺素具有一定的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此會引起失眠、多夢等癥狀。

睡前劇烈運動也可能導(dǎo)致夜間出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，尤其是對于不經(jīng)常鍛煉的人群來說，這種癥狀更為明顯。

建議在睡前2-3小時停止任何形式的高強度活動，并注意保持良好的睡眠習(xí)慣，避免過度疲勞影響睡眠質(zhì)量。

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