不會(huì)昂！

睡前喝水，對腎臟并沒有影響。

新陳代謝不會(huì)因?yàn)樗X而停下。同理，腎臟也處于隨時(shí)待機(jī)的狀態(tài)，對于身體健康的人來說，睡前喝水可能造成的煩惱只有一個(gè)——那就是半夜被尿憋醒，除此之外問題不大。

但是，有的人為了減少起夜的次數(shù)，睡前刻意不喝水，即便很渴也不愿喝。這樣做，一夜過后，反而會(huì)加劇尿液濃縮，增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

所以日常多喝水，對腎臟其實(shí)是一種保護(hù)。

圖源|深圳衛(wèi)健委

但這種情況需要注意——

部分腎臟病患者：比如有腎炎、腎病綜合征等，需要遵醫(yī)囑控制飲水量，避免給腎臟額外增加負(fù)擔(dān)。

對普通人來水，喝水還有2個(gè)“黃金時(shí)間”，在這兩個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充水分，對健康也有不少好處。

晨起喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

當(dāng)我們從睡眠中醒來，身體往往處于缺水的狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝，水分會(huì)有所流失。

此時(shí)，喝一杯水能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的排空，改善便秘。

酒后多喝水，促進(jìn)酒精代謝

當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，它會(huì)在肝臟中先后被代謝成為高毒性的乙醛、無害的乙酸以及水和二氧化碳。

在整個(gè)過程中，快速分解乙醛是解酒解毒的關(guān)鍵，目前還沒有高效且安全的藥物可以幫助實(shí)現(xiàn)這個(gè)過程。

而多喝水，能夠緩解酒后口干，促進(jìn)新陳代謝速度，減少人體對酒精的吸收，對解酒有一定幫助。

最后，小編建議大家，普通人睡前喝水還是適量為好（白天可以多喝），畢竟，冬天一直起夜，還是挺痛苦的~

編輯丨王   晴

校對丨魏姣姣

審核丨楊   越

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