睡前喝水,是不是對腎不好?喝水的兩個(gè)黃金時(shí)間
不會(huì)昂!
睡前喝水,對腎臟并沒有影響。

新陳代謝不會(huì)因?yàn)樗X而停下。同理,腎臟也處于隨時(shí)待機(jī)的狀態(tài),對于身體健康的人來說,睡前喝水可能造成的煩惱只有一個(gè)——那就是半夜被尿憋醒,除此之外問題不大。
但是,有的人為了減少起夜的次數(shù),睡前刻意不喝水,即便很渴也不愿喝。這樣做,一夜過后,反而會(huì)加劇尿液濃縮,增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
所以日常多喝水,對腎臟其實(shí)是一種保護(hù)。

圖源|深圳衛(wèi)健委
但這種情況需要注意——
部分腎臟病患者:比如有腎炎、腎病綜合征等,需要遵醫(yī)囑控制飲水量,避免給腎臟額外增加負(fù)擔(dān)。

對普通人來水,喝水還有2個(gè)“黃金時(shí)間”,在這兩個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充水分,對健康也有不少好處。
晨起喝水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
當(dāng)我們從睡眠中醒來,身體往往處于缺水的狀態(tài),因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝,水分會(huì)有所流失。
此時(shí),喝一杯水能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分,還能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道的排空,改善便秘。
酒后多喝水,促進(jìn)酒精代謝
當(dāng)酒精進(jìn)入人體后,它會(huì)在肝臟中先后被代謝成為高毒性的乙醛、無害的乙酸以及水和二氧化碳。
在整個(gè)過程中,快速分解乙醛是解酒解毒的關(guān)鍵,目前還沒有高效且安全的藥物可以幫助實(shí)現(xiàn)這個(gè)過程。
而多喝水,能夠緩解酒后口干,促進(jìn)新陳代謝速度,減少人體對酒精的吸收,對解酒有一定幫助。

最后,小編建議大家,普通人睡前喝水還是適量為好(白天可以多喝),畢竟,冬天一直起夜,還是挺痛苦的~
編輯丨王 晴
校對丨魏姣姣
審核丨楊 越
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