運(yùn)動(dòng)完不能馬上喝水，通常是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)完后身體會(huì)出汗，如果馬上喝水可能會(huì)導(dǎo)致汗液過(guò)多，從而引起機(jī)體脫水的情況。另外，如果患者在運(yùn)動(dòng)完后立即喝水，還可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快，增加心臟的負(fù)荷，引起心肌缺血、缺氧的情況，對(duì)于身體造成不良的影響。通常情況下，建議患者在運(yùn)動(dòng)后20分鐘左右喝水，避免喝水過(guò)多引起不適癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)后20分鐘左右喝水

一般情況下，在運(yùn)動(dòng)后20分鐘左右身體會(huì)出汗，此時(shí)如果馬上喝水，可能會(huì)導(dǎo)致汗液過(guò)多，引起機(jī)體脫水的情況。另外，如果患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水過(guò)多，還可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快，增加心臟的負(fù)荷，引起心肌缺血、缺氧的情況，對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害。因此，建議患者在運(yùn)動(dòng)后20分鐘左右再喝水，以免引起不適癥狀。

2、不建議立即喝水

如果患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水過(guò)多出現(xiàn)心跳加快的情況，還可能會(huì)導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶等不適癥狀，對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。因此，建議患者在運(yùn)動(dòng)后20分鐘左右再喝水，避免喝水過(guò)多引起不適癥狀。

建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)避免大量喝水，以免引起不適癥狀，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)完后還需要多注意休息，勞逸結(jié)合，建議在運(yùn)動(dòng)后還要適當(dāng)進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛肉等，有助于身體健康。

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