雷新生 副主任醫(yī)師 合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院

擅長：擅長胃腸道腫瘤，肝膽腫瘤， 以及甲狀腺腫瘤，乳腺腫瘤的手術(shù)和診斷

提問

健康飲水知識有喝水時間、喝水方式、喝水溫度、喝水注意事項、飲食禁忌等。

1、喝水時間

每天早上起床后空腹喝一杯溫開水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于身體的新陳代謝，還可以補(bǔ)充身體所需要的水分。但不建議飯后立即喝水，以免影響胃腸消化吸收功能。

2、喝水方式

可以用餐前半小時喝水，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收。但不建議餐后立即喝水，以免導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，引起消化不良。也不建議睡前喝水，以免導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。

3、喝水溫度

建議喝溫水，不要喝過熱或過涼的水，以免對胃腸道造成刺激，引起胃腸不適。

4、喝水注意事項

不要用飲料、咖啡、茶水等代替白開水，以免影響身體對礦物質(zhì)的吸收。不要短時間內(nèi)大量飲用水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起水中毒。

5、飲食禁忌

不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。不要吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

除此之外，還要注意休息、適當(dāng)運動等健康飲水方式。如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

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