關(guān)于日常飲水的健康養(yǎng)生知識:中國居民日常飲水指南
　　飲水是日常生活最普遍的事情，但喝不對反而會對身體帶來損害，飲水也是一種養(yǎng)生，下面是我為你細(xì)心整理的關(guān)于日常飲水的安康養(yǎng)生學(xué)問，盼望對你有協(xié)助!

　　六種水

關(guān)于日常飲水的健康養(yǎng)生知識:中國居民日常飲水指南
　　飲水是日常生活最普遍的事情，但喝不對反而會對身體帶來損害，飲水也是一種養(yǎng)生，下面是我為你細(xì)心整理的關(guān)于日常飲水的安康養(yǎng)生學(xué)問，盼望對你有協(xié)助!

　　六種水不能喝
　　1、生水
　　喝了生水，很簡單引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特殊是現(xiàn)今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭遇工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥剩余等污染，喝生水更易引起疾病。
　　2、老化水
　　俗稱死水，也就是長時(shí)間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育;中老年人那么會加速蒼老;很多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們探究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料說明，老化水中的有毒物質(zhì)，也隨著水貯存時(shí)間的增加而增加。
　　3、千滾水

　　千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)短暫腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會造成機(jī)體缺氧，緊要者會昏迷驚厥，甚至死亡。
　　4、蒸鍋水
　　蒸鍋水就是蒸饅頭等的剩鍋水，特殊是經(jīng)過屢次反復(fù)運(yùn)用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
　　5、不開的水
　　人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分別出13種有害物質(zhì)，它們具有致癌、致畸作用。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%38%。當(dāng)水溫到達(dá)101℃，有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大削減，如接著沸騰3分鐘，那么飲用平安。
　　6、重新煮開的水
　　有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤(氣)、節(jié)時(shí)。但這種節(jié)約缺乏取。因?yàn)樗疅擞譄?，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會提升，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內(nèi)積聚，引起中毒。

　　安康的抗疲憊飲食方法
　　1、 多喝水，保持水分足夠可提神
　　人體有三分之二是由水構(gòu)成的，很多人體的根本功能都依靠于這種簡潔的物質(zhì)才能順當(dāng)進(jìn)展。因此說疲乏是最高的脫水信號也就并不驚奇了

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