關(guān)于“喝水”的學問

發(fā)布人：高級管理員 發(fā)布日期：2011-05-15

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。下面給大家介紹生活小常識之正確喝水“時間表”。

餐前喝水的六大好處

　　1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
　　3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
　　5.抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。
　　6. 預防疾?。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。

　　一天喝水的“喝水程表”

　　此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水  現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
　　1：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，   補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
　　2：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　什么杯子喝水最健康？

　　喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。

　　玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì)，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質(zhì)會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經(jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。

　　五顏六色的陶瓷杯甚是討人喜歡，可實際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質(zhì)的液體，就會對人體造成危害。

　　而塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細菌。所以，專家提醒，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

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