為什么要在餐與餐之間多喝水

更新時間:2023-09-12

在餐與餐之間喝水是一種健康的生活方式，以下是幾個原因：

1. 消化需要水分：在進食時，我們的身體需要大量的水分來幫助消化。食物需要水來形成膠狀，使其更容易被身體吸收和利用。在餐與餐之間喝水可以幫助維持這種狀態(tài)，使我們更容易消化食物。

2. 保持身體水分平衡：在餐與餐之間喝水可以幫助我們保持身體的水分平衡。我們的身體需要水來維持正常的體溫和循環(huán)，同時水還可以幫助我們排出體內的廢物和毒素。在餐與餐之間喝水可以幫助我們更好地控制這些功能。

3. 避免食物過咸：在吃飯時，有些人可能會添加額外的鹽或調味品來增加味道。在餐與餐之間喝水可以幫助我們更好地控制鹽分的攝入量，因為當我們感到口渴時，我們會本能地喝更多的水，從而減少鹽分的攝入。

審編醫(yī)生

張修紅中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

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