增肌、增重的人群可以喝無糖黑咖啡，也可以喝低因黑咖啡。建議在專業(yè)健身人士的指導下進行飲用。

1.無糖黑咖啡：一般是指不添加任何其他成分的純咖啡飲品，在運動后適當喝一些無糖黑咖啡能夠促進身體的新陳代謝，并且還能夠起到一定的輔助減肥的作用。此外，還可以補充能量和水分，有助于肌肉的增長。

2.低因黑咖啡：低因黑咖啡中含有少量的咖啡因，適量地喝一些低因黑咖啡，也能夠刺激中樞神經(jīng)興奮，從而達到提神醒腦的效果。同時，低因黑咖啡中的熱量比較低，如果正處于減脂期，適當?shù)睾纫恍┑鸵蚝诳Х?，通常不會導致脂肪堆積，也不會影響到減脂效果。

需要注意的是，雖然喝黑咖啡對身體健康有一定的好處，但是并不適合所有人群飲用，尤其是失眠的人群以及胃腸道功能紊亂的人群要避免喝，以免加重病情。另外，還要注意飲食健康，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白的食物，比如蘋果、牛奶等，有利于身體健康。

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