今天是“聯(lián)合國糖尿病日”

目前，全球有近5.4億糖尿病患者，中國成人糖尿病患者約1.3億，但其中超過半數(shù)的患者不曉得自己的血糖水平。那么問題來了，你知道自己的血糖水平嗎？什么是糖尿??？哪些人群容易患上糖尿??？快跟著專家了解一下！

糖尿病，是多種病因引起的，以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，控制不良的糖尿病可導致包括視網(wǎng)膜、腎臟、周圍神經(jīng)及大血管病變在內(nèi)的多種慢性并發(fā)癥，并導致失明、腎衰竭、腦血管意外、心肌梗死、截肢等嚴重后果。

空腹血糖≥7.0 mmol/L，或隨機血糖（不考慮上次用餐時間，一天中任意時間的血糖）≥11.1 mmol/L，或OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）2小時血糖≥11.1 mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%，就可以確診為糖尿病了。

哪些人群容易患上糖尿??？

01

有家族史

糖尿病有很強的家族聚集性。

有糖尿病家族史的人群，其患糖尿病的風險是無家族史的3.43倍。如果直系親屬中，有人患有2型糖尿病，就需要提高警惕。

隨著年齡的增長，糖尿病的發(fā)病風險也越高。

建議≥40歲的人群每年進行一次血糖檢查，越早發(fā)現(xiàn)糖尿病、越早控制血糖水平，就能減小對靶器官的損傷，延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

BMI，即體重指數(shù)=體重(kg)/身高(m)的平方，BMI介于24.0—27.9為超重，BMI≥28為肥胖。

中心型肥胖，即男性腰圍≥90cm、女性≥85cm，與糖尿病關系更為密切。

通過飲食控制能量攝入、運動促進熱量消耗來管理體重。

久坐少動，容易造成機體對胰島素敏感性下降，因此長期適量運動有利于血糖控制。

建議每星期應進行至少150至300分鐘的中等強度有氧活動，久坐的辦公室人群最好每隔1個小時起來活動一下。

糖尿病患者中高血壓患病率明顯高于普通人群。45歲糖尿病患者中有40%合并患有高血壓，至75歲時，該比例提升為60%。

對高血壓人群而言，要積極改變不良生活方式，在控制高血壓的同時，也能預防糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。

有糖尿病前期史

我國糖尿病前期檢出率約為35.7%，總人數(shù)比糖尿病患者還要多，這幾億人都是糖尿病“預備役”，若不加以控制，每年有5%-10%的糖前期患者會進展為2型糖尿病。

有糖尿病高危因素的人群，別忘了日常做好血糖監(jiān)測，定期體檢也很重要，幫助我們及早發(fā)現(xiàn)問題，及早科學診治。

編輯：葉芳芳

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