減肥的朋友在日常飲食的過程當中一定要注意吃一些低卡路里的食物，這樣才能夠避免因為熱量高導致身體發(fā)胖問題出現(xiàn)，那么，低卡路里的食物有哪些呢?小編經(jīng)過了解以后得知了七種卡路里比較低的食物，下面一起來做了解。

第一、韭菜

韭菜當中含有大量的纖維素和營養(yǎng)元素，在幫助提供能量和飽腹感的同時，還能夠有效的幫助刺激腸胃和預防便秘呢，而且，韭菜當中有辛辣成分，這些成分可以幫助加速身體血液循環(huán)，從而達到促進代謝效果。

第二、菠蘿

菠蘿是一種口感非常舒服的水果，它的味道非常特別，所以，深受廣大消費者喜歡，在菠蘿當中含有一種叫做果酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是幫助減少脂肪的一大利器，而且，它當中含有的營養(yǎng)元素非常豐富，在針對人體健康方面益處多多。

第三、黃瓜

在黃瓜當中含有的水分、纖維素和礦物質(zhì)都非常多，它不僅可以幫助消除水腫，還能夠幫助毒素排出身體之外呢，而且，在其中有可以幫助脂肪分解的元素，熱量僅僅只有十幾卡，所以，用其制作出來的食物不僅口感好，而且減肥效果也不錯。

第四、草莓

草莓是大眾非常喜歡而且熱量也非常低的水果，而且，其中的維生素c和纖維素含量都非常豐富，在幫助預防人體衰老和促進新陳和代謝方面的效果非常好，你可以將其做成沙拉或者布丁來吃。

第五、蘑菇

蘑菇當中含有的蛋白質(zhì)和氨基酸非常豐富，不僅可以提供人體需要的能量，而且還能夠幫助人體脂肪分解，在消除腸道內(nèi)毒素方面也有很好效果，最難得的是它的卡路里非常低。

第六、苦瓜

苦瓜當中含有的粗纖維是難得的可以幫助瘦身而且可以排毒的食物，經(jīng)常吃苦瓜能夠讓人體的脂肪含量變少，而且還可以幫助清潔腸胃呢，關(guān)鍵是它的熱量非常低，你吃得再多也不用擔心發(fā)胖問題。

第七、木瓜

木瓜有非常豐富的纖維素和氨基酸，它能夠幫助分解脂肪和抑制肥胖問題出現(xiàn)，而且，還能夠讓女性的胸部變得更加飽滿，另外，其本身卡路里含量非常低，吃了不用擔心發(fā)胖。

以上就是“低卡路里的食物有哪些”的問題答案，如果你想要選擇適合的食物來幫助自己減肥，那么，在平時生活當中不妨嘗試吃上面的這七種食物來幫助自己分解脂肪和降低卡路里攝入量，不過，苦瓜性寒，長期吃對身體并不好。

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