秦耿副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43

早上能否空腹喝牛奶

早上空腹能否喝牛奶應(yīng)根據(jù)具體情況具體分析，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，并非所有人都不能早上空腹喝牛奶，通常有以下幾種情況：一、早上不可空腹喝牛奶人群：1、部分人早上空腹喝牛奶后，會(huì)刺激胃腸道，引起胃酸增加，出現(xiàn)上腹反酸、燒心的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就不能空腹喝牛奶；2、部分年輕人，或者上歲數(shù)的人空腹喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)生肚子疼、拉肚子的現(xiàn)象，為對(duì)牛奶不耐受，空腹攝入牛奶后，引起腸道快速蠕動(dòng)，腸道運(yùn)動(dòng)幅度增加，導(dǎo)致腹瀉、腹痛現(xiàn)象。二、早上可以空腹喝牛奶人群：能耐受空腹喝牛奶，無(wú)臨床癥狀時(shí)，可以空腹喝牛奶。如果空腹喝牛奶后，出現(xiàn)消化道癥狀，如反酸、燒心、肚子疼、肚子脹、拉肚子等，建議可以采取兩個(gè)辦法，第一，盡量餐后喝牛奶，第二，把一次喝奶的量分成兩次，可以早上喝100毫升，晚上喝100毫升。通過(guò)這些辦法，能解決空腹喝牛奶以后，引起不適的消化道癥狀。

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