95后姑娘來杭旅游,竟在健身房擼鐵!這波熱潮有點猛
“天天年夜飯”、
“頓頓雞鴨魚”,
你的春節(jié)胖了幾斤?
與朋友圈里體重“長成一片”一起出現(xiàn)的,
是很多人早已
熱辣開練的熱血場景。
年后健身房的火熱場景
杭州唯一一家堅持27年春節(jié)從不打烊的健身房老板透露:龍年春節(jié)健身房的熱度不輸平時,甚至第一次有外地游客找上門來健身;一家擁有1000萬+注冊用戶的連鎖品牌健身機構(gòu)發(fā)布數(shù)據(jù),春節(jié)期間,杭州到店鍛煉的單店會員數(shù)較2021年、2022年同期相比,增加了17%;春節(jié)后第一周,有健身房跑步機已經(jīng)不夠用了……
新春健身熱,來得比往年都要早!你的健身計劃啟動了嗎?
來杭州旅游的95后
大年初一在健身房擼鐵
春節(jié)期間,大多數(shù)健身房都會閉館休息,畢竟走親訪友、旅游度假是大多數(shù)人春節(jié)的“主項”,健身房會在此時迎來一年一次的最長休息。
但杭州有一家“老字號”健身房,堅持27年,在大年初一從不打烊,初一到初八都正常營業(yè)。
春節(jié)期間堅持27年“不打烊”的健身房
這家健身房名為杭州青年會業(yè)余學(xué)校健身健美中心,健身者喜歡簡稱這里為青年會健身房。大年初一不休息,開門營業(yè),對老板來說就是新春的儀式感。今年,健身房甚至還為過年來健身的健身愛好者設(shè)計了溫暖滿滿的過節(jié)儀式感——龍年新春大抽獎,獎品很豐富,有筋膜槍、運動腰帶、噸噸杯、運動水杯、洗發(fā)水……全是實用的干貨。
讓老板傅建陳沒有想到的是,今年大年初一來健身的,除了老會員,竟然還有來杭州旅游的游客。
長沙來杭州旅游的95后
來自湖南長沙的95后易帆是一個健身迷,趁春節(jié)假期來杭州旅游,幾天不練渾身就感覺不舒服的她,在朋友推薦下來到青年會健身房,花25元買上一張單次“零票”,在這里享受了暢快的運動上午,“這里不像健身房,像是喜歡健身的人的‘深夜食堂’,很溫暖。健身已經(jīng)成習(xí)慣了,一天不動難受的,就找了這家春節(jié)不關(guān)門的店,鍛煉完了再去逛景點?!?/strong>
“今年初一到初八,健身客流都很穩(wěn)定,基本都在50、60人?!备到愓f,健身房面積不大只有300平米,這個人數(shù)超出了自己的預(yù)期,“畢竟今年春節(jié)很特殊,不少人經(jīng)歷三年疫情后第一次回家,我以為健身房會比往年冷清很多。這幾年普通人的健身意識一直在提升,運動對不少人來說是生活日常,春節(jié)健身的需求還會繼續(xù)釋放。”
第一波健身高峰來得比往年早
熱映電影有催化作用
節(jié)后第一周,樂刻運動發(fā)布了一組“2024年春節(jié)健身熱潮”大數(shù)據(jù),數(shù)據(jù)顯示今年的健身熱已經(jīng)提前開啟。
數(shù)據(jù)顯示:春節(jié)期間,杭州到店鍛煉的單店會員數(shù)較往年(2021年、2022年數(shù)據(jù))同期相比,增加了17%;而節(jié)后兩天對比春節(jié)期間,注冊用戶日均值暴漲60%。從年齡上看,春節(jié)鍛煉的用戶里,21歲到30歲占比45.3%,這屆年輕人真的對身材管理很上心。同時,春節(jié)期間,最熱的課程是被賈玲執(zhí)導(dǎo)并主演的電影《熱辣滾燙》帶火的搏擊類課程,“燃脂搏擊”和“拳力出擊”兩門課程幾乎場場爆滿。
杭菁壹號健身在年初八恢復(fù)營業(yè),相關(guān)負責(zé)人向記者透露:旗下的4家商場店,1家體育館店一恢復(fù)營業(yè),客流就快速回升,日均客流達到了日常高峰的50%,人流中午時段占10%,晚上占50%,“健身房一年一般有2個高峰,一個是春節(jié)后,一個是夏季。元宵節(jié)后,健身房客流會達到峰值,徹底釋放節(jié)后的健身需求?!?/p>
該負責(zé)人還介紹道,現(xiàn)在健身房推出“憑《熱辣滾燙》電影票,免費體驗一次一對一私教”的活動,預(yù)約很火爆,因為教練還沒有完全到崗,都有些不夠用了,“拼盡全力活一次!電影傳遞的能量激勵和觸動了很多人,確實也催化了今年節(jié)后健身熱潮提前到來。”
杭州一家24小時健身房的店長也向記者透露:“節(jié)后第一周,清晨6點就有客人到店鍛煉了,結(jié)束鍛煉后再去上班。中午和晚上時段,跑步機又恢復(fù)到要排隊的年前狀態(tài)?!?/p>
怎么練?專業(yè)人士有提醒
杭州市健美協(xié)會秘書長傅建陳提醒健身愛好者:“《熱辣滾燙》帶動健身熱潮,對那些本已放棄的健身人群重新點燃了一把火,但大家要清醒認識到電影是通過藝術(shù)形式來表現(xiàn)主題,不能刻意去追求電影人物的減肥范本。
健身人群減脂必須了解自己的身體情況,循序漸進,初練者一周三次,隔天60分鐘訓(xùn)練已經(jīng)足夠,減脂普通人一個月3到4斤、一年10斤為宜,對身體沒有傷害,否則適得其反,而且極容易反彈?!?/p>
同時,要注意訓(xùn)練前要熱身,結(jié)束后要拉伸,減脂要有氧和無氧運動相結(jié)合,多做核心運動和跳躍運動,合理、清淡飲食,保持良好的心情和充足睡眠。
特別提醒:下班去健身不要空腹,可在訓(xùn)練前吃一點碳水食品,帶上水杯,訓(xùn)練過程中適當補充水分。
傅教練推薦方案
訓(xùn)練內(nèi)容:三角肌
熱身:開合跳20個*3組、徒手深蹲10個*3組、跑步機上坡走10分鐘
力量訓(xùn)練:
1、啞鈴坐姿向上推舉15個*3組
2、站立啞鈴側(cè)飛鳥12個*3組
3、站立啞鈴前平舉15個*3組
4、俯身啞鈴飛鳥10個*3組
訓(xùn)練內(nèi)容:背闊肌
熱身訓(xùn)練:剪步蹲15個*3組、開合跳15個*3組、抬腿擊掌15個*3組、跑步機上坡走10分鐘
力量訓(xùn)練:
1、器械坐姿高位下拉15個*3組
2、器械坐姿劃船15個*3組
3、高位器械直臂下壓10個*3組
4、杠鈴屈腿硬拉10個*3組
訓(xùn)練內(nèi)容:腿部
熱身訓(xùn)練:騎健身車15分鐘
力量訓(xùn)練:
1、單手啞鈴深蹬12個*3組
2、啞鈴健步走10米*3組
3、單手啞鈴踮小腿20個*3組
訓(xùn)練內(nèi)容:手臂
熱身訓(xùn)練:劃船機劃船15分鐘
力量訓(xùn)練:
1、站立杠鈴彎舉10個*3組
2、坐姿雙手啞鈴彎舉10個*3組
3、雙手站立器械下壓12個*3組
4、俯身啞鈴向后伸展10個*3組
潮新聞 記者 李穎 王瓊 圖片由受訪者提供
責(zé)任編輯:周勤
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