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杭州女人應該如何減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 02:44

杭州女人應該如何減肥

2016-03-219人回答

性別：女年齡：25歲

健康咨詢描述：現(xiàn)在就快到夏天了，又到了要減肥才能把衣服穿美的時候了，因為平時工作的原因，也是一直坐著，也很少運動，所以體重一直沒有降下去，大神，求減肥方法?。?/p>

想得到怎樣的幫助：體重太重怎么減肥？

劉云濤副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

病情分析：
目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食格外控制，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的走步或跳健美操等有助于體重的下降，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，才能夠達到理想效果。

投訴2020-09-30 18:06

胡瑛主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

病情分析：
你好，減肥的最好辦法就是飲食運動，現(xiàn)在市面上的保健品減肥藥成分參差不齊，多是靠抑制食欲或者促進排便，更有黑心賣家加入促進機體代謝的激素，都不算事健康減肥。減肥的要義就在于少吃多運動，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負平衡，慢慢就能瘦下來了，希望我的回答能幫助到你。

投訴2017-10-22 13:39

王平醫(yī)師咨詢：41317人

病情分析：
你好，愛美是每個女人都追求的，但是減肥也沒有什么好的方法，靠藥物減肥很容易反彈

指導意見：
白天工作沒法鍛煉身體那就晚上多活動活動，通過運動加上飲食控制，慢慢體重就下來了

投訴2016-03-21 23:52

袁燕賓二級公共營養(yǎng)師上海市盧灣區(qū)香山中醫(yī)醫(yī)院

病情分析：
您好！代餐奶昔是專門為工作忙，沒有時間運動的人精心定制的：
1、安全健康：不含任何藥物減肥成分，沒有副作用；
2、持久飽腹：飽腹時間可達3-5小時，避免忍饑挨餓；
3、營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)成分均衡全面，滿足人體所需；
4、低卡路里：代餐減少熱量攝入，源頭上控制脂肪生成。
而且，通過代餐減下來之后可以重建健康的熱量及營養(yǎng)素代謝平衡，不易反彈，減肥不減健康。期間不需要怎么運動也能減下來。
拜倫斯維在減肥方面很專業(yè)，奶昔適合東方人體質，價格不貴，1個月幾百元，您可以試試。

投訴2016-03-24 13:10

病情分析：
1.保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求。
2.保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求。
3.適量的運動，既不過少，也不過多。
4.良好的睡眠，保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；
5.能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；
6.要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果。

投訴2016-03-21 20:35

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