“每逢佳節(jié)胖三斤”已經(jīng)成為節(jié)后不少人頭痛的問題。這不，不少人在節(jié)后開始“報復性”健身，健身房里也掀起了一大波“瘦身潮”。

19樓斑斑走訪多家健身俱樂部發(fā)現(xiàn)，年后健身房健身的人數(shù)明顯增加，很多人為了甩掉節(jié)日期間堆積的多余脂肪，瘋狂開始運動！

都是吃貨惹的禍

過年半個月胖了5斤

在西湖區(qū)一家健身房里，跑步機上、器械練習區(qū)內滿是揮汗如雨的健友們。

“過年期間吃的特別好，胖了5斤，這么早來鍛煉想著把體重減回去。”正在跑步的張女士說。

張女士平時上班就坐在辦公室，平時還挺注意鍛煉，春節(jié)期間每天“狂吃狂喝狂睡”，幾天下來體重增加了不少，所以上班第一天就必須趕緊過來運動減肥。

隨后斑斑又在器械練習區(qū)見到了滿身肌肉的健身達人王先生，他告訴斑斑雖然過年期間鍛煉的時間少了，但是注重健康的他并沒有胡吃海喝，所以體型保持的很好。

晚上為健身高峰期

男女健身比例大體相當

晚間，余杭區(qū)一家健身房也是人員爆滿的情況。據(jù)健身房的工作人員介紹，春節(jié)來鍛煉的人不多，但年一過，這里明顯熱鬧了許多。晚上來健身的人比白天多，甚至還有不少是全家組隊一起來健身。透過玻璃看到操房里滿滿都是人，已經(jīng)沒有空位了。

工作人員介紹，健身房從初六開始就有市民陸續(xù)來鍛煉身體，比平時每天要多十幾人，男女比例大體相當，男士多是練習器械健身、力量訓練等，女士則多側重于團課、瑜伽等。這些器械運動和有氧訓練可以提高身體肌肉含量，提高新陳代謝率，幫助身體提高燃燒脂肪的能力。

健身教練阿白說，現(xiàn)在全民健身的意識已經(jīng)非常好，過年大家吃得多，食物相對來說油膩，體重增加是在所難免的。但大家對自己身材要求都非常高，過年回來剛開門就有很多人來鍛煉了。

“健身的人群分的比較詳細，女士以減脂、塑形為主，男士以塑形、鍛煉肌肉要多一些。”健身教練阿白建議大家即使年后恢復鍛煉，可以慢慢從一個小重量，小運動量的鍛煉方式開始。

不過鍛煉雖好，大家也要注意把握度。春節(jié)長假過后，很多人走進健身房、運動場鍛煉身體，調整狀態(tài)，以適應節(jié)后工作節(jié)奏。健身的好處眾所周知，但健身過程需要循序漸進、量力而行，只有堅持科學健身，才能真正強健體魄。

健身是一個長期的過程，切忌急功近利。要達到理想的鍛煉效果，需要在專業(yè)人士指導下制定科學的健身計劃，并長期堅持下去。在運動項目的選擇上，要結合自己的身體情況，而不能簡單地憑個人的興趣愛好，以防止不適合的運動方式給健康帶來負面影響。每次健身之前，都要充分做好準備活動，避免運動過程中意外受傷。

這個春節(jié)你胖了幾斤？

開始恢復鍛煉了嗎？

歡迎留言分享！

來源

19樓（my19lou）

作者：黃小敏

審核：宛 如

知名品牌公告：成本壓力太大，即日起漲價10%！只針對杭州地區(qū)？

男子持改裝射釘槍，重傷醫(yī)生！警方通報

浙江一地官宣：購房送18萬消費券

↓↓↓猛戳下方閱讀原文查看原帖返回搜狐，查看更多

責任編輯：