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33歲網(wǎng)紅抽脂去世!健康減肥法在此

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 02:02

33歲網(wǎng)紅抽脂去世!健康減肥法在此
最近,杭州一位33歲的網(wǎng)紅因?yàn)槌橹中g(shù)不幸去世,真是讓人感到惋惜。其實(shí),減肥真的不需要靠抽脂,而是要靠自律、健康的飲食和規(guī)律的生活習(xí)慣。抽脂手術(shù)可能一時(shí)能讓你瘦下來,但時(shí)間一長,體重還是會反彈的。

年紀(jì)輕輕,未來的路還長著呢,不要貪圖一時(shí)的捷徑,耽誤了自己整個(gè)人生。減肥是一個(gè)長期的過程,需要靠自己的努力和堅(jiān)持。今天,我就來分享一個(gè)健康又美味的涼拌菜——木耳黃瓜涼拌,既簡單又健康。

? 所需材料:
木耳
黃瓜

? 做法:
木耳提前泡發(fā),洗干凈后用開水煮熟,撈出后用冷水浸泡。
黃瓜洗凈切塊。
將蒜末、辣子油、黑芝麻、蔥花、小米辣、醬油、醋、白糖和鹽混合在一起攪拌均勻。
熱油冒煙后,倒入上述調(diào)料中。
將調(diào)好的配料倒入裝有木耳和黃瓜的容器內(nèi),攪拌均勻即可。

蘸料配方:
蒜末
辣子油
黑芝麻
蔥花
小米辣
醬油

白糖

這道涼拌菜不僅簡單易做,而且營養(yǎng)豐富。木耳被稱為“素中之葷”,富含鐵元素,可以預(yù)防缺鐵性貧血,減少血小板凝塊,防止血栓的發(fā)生。黃瓜則具有清熱解毒、降血壓、健腦安神、減肥和抗衰老的功效。

所以,想要減肥的朋友們,不妨試試這個(gè)方法吧!記住,健康的生活方式才是最重要的。

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