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健康生活，從日常做起

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助消化的6種食物！
消化不良常常會(huì)使我們便秘、精神不佳，嚴(yán)重影響我們的工作和生活。下面為大家介紹助消化的食物有哪些。快來(lái)看看吧。
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1、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
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2、酸奶可以防止腐敗菌，分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，有輕瀉作用，防止老年人便秘。
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3、卷心菜可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，還富含纖維，有益排便。
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4、香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，富含的纖維素有助于消化，建議每天吃一根。
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5、吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物來(lái)中和，西瓜甜度較高，水分多，較為適宜。
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6、山楂水可以解膩，去油，不但不會(huì)肥胖，而且可以很好的減肥。
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上面這6種食物都是日常生活比較常見的，大家不妨加入在餐單中，如有疑問(wèn)，歡迎和我互動(dòng)哦~

2023-10-31 01:54

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