年輕人在飲食上比較隨意，平時(shí)想怎么吃就怎么吃，相比之下，年紀(jì)偏大的老人，或者身體經(jīng)常不好的人群，都知道保健養(yǎng)生的重要性，所以特別注重飲食健康問(wèn)題，總得來(lái)說(shuō)，健康養(yǎng)生需要融入到工作的每一天中，一日三餐都要特別講究，下面介紹幾道非常好的健康養(yǎng)生菜譜。
健康養(yǎng)生菜譜：
養(yǎng)生鮮菇湯
材料
蕃茄2顆，柳松菇200公克，金針菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc
做法
1.蕃茄洗凈切塊；金針菇洗凈去蒂頭；柳松菇洗凈，備用。
2.將3000cc的水倒入湯鍋中煮沸，再加入作法1的蕃茄塊煮約10分鐘，接著續(xù)放入金針菇、柳松菇及枸杞煮熟，起鍋前加入白酒與香菇粉拌勻調(diào)味即可。
養(yǎng)生雞湯
材料
雞一只，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實(shí)少許，山藥少許，玉竹少許，姜片少許，鹽少許
做法
1.把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質(zhì)和血沫
2.然后與姜片以及藥材同燉1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可
養(yǎng)生玉米排骨湯
材料
排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生姜，香菜，鹽，雞精
做法
1.排骨切塊，去血，洗凈。涼水放入鍋中水開(kāi)后撈出，血水倒掉。
2.起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生姜。
3.水開(kāi)后放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個(gè)小時(shí)左右。
4.關(guān)火，放入雞精、香菜即可。
蔬食養(yǎng)生湯
1
將所有食材切塊備用
step2
2
將所有食材放入鍋中
step3
3
將汽鍋的選項(xiàng)選至「咸湯快速煲（2小時(shí)）」
step4
4
不加任何的調(diào)味料，陶鍋內(nèi)也不加水，時(shí)間到后，即可享用原汁原味的蔬食養(yǎng)生湯。
膠原蛋白養(yǎng)生湯
1
煮一鍋水，將豬前蹄洗凈后汆燙一下，不但可以去血水和碎骨頭，還能減少腥臊味。
step2
2
煮一鍋水，水沸了之后放入四神愓中藥包一起煮滾。
step3
3
姜洗凈切小塊，放入鍋中一起熬煮湯頭。
step4
4
放入汆燙好的豬前蹄進(jìn)行熬煮，先以大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)中小火燉煮半小時(shí)就可以熄火了。
step5
5
美味的膠原蛋白養(yǎng)生湯上菜了。
