枸杞的功效與作用是什么

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，也被廣泛用于食品和保健品中?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，枸杞具有多種功效和作用。

1. 提高免疫力：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多糖、胡蘿卜素、維生素 C 等，這些成分能增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。

2. 保護(hù)眼睛健康：枸杞中的玉米黃素和葉黃素等成分對(duì)視網(wǎng)膜有保護(hù)作用，預(yù)防眼部疾病如黃斑變性。

3. 改善睡眠質(zhì)量：枸杞中的多糖成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮、抑郁等情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。

4. 抗氧化：枸杞含有多種抗氧化成分，可以清除體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。

5. 保護(hù)肝臟：枸杞中的多糖成分能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝等疾病。

6. 調(diào)節(jié)血糖：枸杞中的多糖成分有助于調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病患者控制血糖水平有幫助。

需要注意的是，枸杞的食用應(yīng)適量，過(guò)量可能引起不適癥狀。此外，枸杞并不能替代藥物治療疾病，如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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