減肥期間可以喝枸杞嗎
減肥期間可以喝枸杞嗎
發(fā)布:2023-09-30舉報(bào)/反饋
減肥期間一般是可以喝枸杞水的,因?yàn)殍坭绞且环N藥食同源的中藥材,具有一定的滋補(bǔ)肝腎、益精明目以及養(yǎng)血的功效,適量喝枸杞水可以改善減肥期間身體出現(xiàn)的疲勞感,同時還能夠起到潤腸通便、補(bǔ)氣壯陽的效果。此外,枸杞中的糖分含量比較低,減肥期間適當(dāng)喝枸杞水不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,也不會影響到減肥的效果。
在減肥期間,建議大多數(shù)人群都可以適當(dāng)喝枸杞水,但針對脾虛便溏、胃寒腹瀉以及身體虛弱者,一般是不建議喝枸杞水的,因?yàn)殍坭叫再|(zhì)偏寒涼,喝枸杞水后可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。
在減肥期間,除了控制飲食以外,還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,如跑步、跳繩、游泳等,保證每天的攝入量小于消耗量,才可以達(dá)到減肥的效果。此外,還要注意不要過度節(jié)食,如果節(jié)食過度,可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀,對身體健康是不利的。
如果體內(nèi)出現(xiàn)不適癥狀,要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,以免延誤病情。在日常生活中要保持良好的心態(tài),情緒不要過于激動或者焦慮。
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