減肥期間可以喝枸杞嗎

發(fā)布：2023-09-30舉報(bào)/反饋

減肥期間一般是可以喝枸杞水的，因?yàn)殍坭绞且环N藥食同源的中藥材，具有一定的滋補(bǔ)肝腎、益精明目以及養(yǎng)血的功效，適量喝枸杞水可以改善減肥期間身體出現(xiàn)的疲勞感，同時還能夠起到潤腸通便、補(bǔ)氣壯陽的效果。此外，枸杞中的糖分含量比較低，減肥期間適當(dāng)喝枸杞水不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，也不會影響到減肥的效果。

在減肥期間，建議大多數(shù)人群都可以適當(dāng)喝枸杞水，但針對脾虛便溏、胃寒腹瀉以及身體虛弱者，一般是不建議喝枸杞水的，因?yàn)殍坭叫再|(zhì)偏寒涼，喝枸杞水后可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。

在減肥期間，除了控制飲食以外，還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、跳繩、游泳等，保證每天的攝入量小于消耗量，才可以達(dá)到減肥的效果。此外，還要注意不要過度節(jié)食，如果節(jié)食過度，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，對身體健康是不利的。

如果體內(nèi)出現(xiàn)不適癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，以免延誤病情。在日常生活中要保持良好的心態(tài)，情緒不要過于激動或者焦慮。

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