枸杞減肥常見的3大副作用 枸杞泡水喝好嗎
枸杞子減肥常見的副作用
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?,溫和,用量過(guò)度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
二、過(guò)量食用問(wèn)題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子減肥的禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
用枸杞子泡水喝的不利因素是
枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞,而且胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是像普通食品一樣運(yùn)用,炒菜、做粥、做羹湯的時(shí)候放一把,不僅滋補(bǔ),而且不會(huì)上火。把干枸杞稍微泡一下,在打豆?jié){、炒菜、做粥時(shí),或者是蒸包子、煮水餃時(shí),放一點(diǎn)枸杞作配料。這樣就能充分利用它所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
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