不知從何時(shí)起，很多上班族的水杯里滿是紅艷艷的枸杞子。

提起它的作用也是一套一套：明目、補(bǔ)腎，還能降血糖。

枸杞作為一種中藥，臨床使用史已相當(dāng)長(zhǎng)。今天，在倡導(dǎo)中醫(yī)現(xiàn)代化方面它的主要活性成分也亦得到重視。

雖然枸杞有良好的滋養(yǎng)作用，但小編需要提醒大家的是，枸杞雖好但食用不可過(guò)量。健康的成年人每天食用量不應(yīng)超過(guò)20克，如果吃得太多反而有損健康。

但是，如果你想改善某些疾病，那么最好不要超過(guò)30克。雖然枸杞具有良好的滋養(yǎng)和治療效果，但其副作用也不少，并非人人都適合服用。

枸杞具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

枸杞性甘，溫和，特別是在夏季陰虛體質(zhì)的人的過(guò)量食用就會(huì)引起上火的情況，生吃一定要減量，否則得不償失。

2、過(guò)量食用問(wèn)題多

枸杞含有豐富的氨基酸、胡蘿卜素、維生素和微量元素，這些物質(zhì)對(duì)人體的健康都是非常有益的。

特別是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)枸杞健康能得到很好的改善，

但是一定要注意攝入數(shù)量，過(guò)量食用會(huì)誘發(fā)上火流鼻血的情況，還會(huì)導(dǎo)致眼睛不適。

3、枸杞子有所禁忌

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，所以說(shuō)如果身體有炎癥，或者是感冒發(fā)燒的話，腹瀉的人群都需要注意是禁忌。

枸杞搭配“它”一起吃，潤(rùn)肺止咳，驅(qū)寒暖胃，腎也越來(lái)越健康！

枸杞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益精的功效。而蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，兩者相加效果更為顯著。

可以有效治療女性貧血性臉色蒼白和手腳冰涼，

還可以使經(jīng)常熬夜的加班族和學(xué)生族保持健康的血色，緩解疲勞減輕壓力。

枸杞蜂蜜茶的做法：每日將枸杞一勺沖洗干凈放入杯中，兌入開(kāi)水，稍涼，再加入一小杯蜂蜜拌勻即可飲用。

枸杞含有蛋白質(zhì)，維生素，糖和多種氨基酸和微量元素，可降低血壓，減少脂肪，補(bǔ)腎氣和滋養(yǎng)血液。

它可以改善血液循環(huán)，緩解咳嗽和潤(rùn)肺，消除疲勞，對(duì)治療頭暈和腰酸有明顯效果。

它可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。

不同的蜂蜜對(duì)人體健康有不同的影響。然而，蜂蜜的主要成分是相似的，主要由果糖和葡萄糖組成，還含有多種微量元素，包括維生素A，維生素C和維生素D。

蜂蜜對(duì)一些慢性疾病有很好的效果，經(jīng)常服用對(duì)高血壓、心臟病、便秘、胃潰瘍等都有較好的效果。

最后兩者相加效果就更好了，可以活氣益血、潤(rùn)肺止咳、滋陰補(bǔ)腎對(duì)過(guò)度勞累的人群可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。冬天的話用溫水沖泡枸杞蜂蜜可以抵御寒冷。

我們平時(shí)保養(yǎng)身體，要作為日常生活習(xí)慣進(jìn)行，不要想到疾病出現(xiàn)在想到保養(yǎng)身體，這樣靠飲食是無(wú)法及時(shí)作出調(diào)整的，通過(guò)了解枸杞蜂蜜茶的做法以及它們互相搭配的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，我們可以喝一些枸杞蜂蜜茶?lái)幫助我們調(diào)節(jié)身體，而且它的做法也是非常簡(jiǎn)單。

注意：每一種藥材都有它的功效，如果加上一些不同的搭配也可以起到意想不到的效果，但是要切忌不可胡亂搭配，還有注意各種食材的相生相克。最后希望這篇文章對(duì)大家有幫助。

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