紅棗和枸杞一起泡水喝具有多種作用，包括補虛勞、補氣血、養(yǎng)顏潤膚、改善睡眠、養(yǎng)肝護肝等。

1、補虛勞：

枸杞味甘性平，能夠滋補肝腎，對益精明目有一定功效。紅棗和枸杞一起泡水喝，對于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴等癥狀有一定的調理作用。

2、補氣血：

紅棗富含鐵、鉀等礦物質，能有效改善機體貧血的癥狀。枸杞和紅棗一起泡水喝，能夠改善面色蒼白的癥狀，對手腳冰冷治療有一定效果，起到補益功效。尤其對于女性而言，喝紅棗枸杞水還有助于改善月經(jīng)不正常、痛經(jīng)等癥狀。

3、養(yǎng)顏潤膚：

枸杞能增強表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力，使皮膚變得彈性有光澤。紅棗有補血養(yǎng)顏的功效，兩者結合泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

4、改善睡眠：

枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用，有效改善睡眠質量。但臨睡前喝容易導致腸道興奮，反而影響睡眠，最好在下午飲用。

5、養(yǎng)肝護肝：

枸杞中含有的枸杞多糖對肝臟損傷有保護作用，可以降低血清中的谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。紅棗和枸杞一起泡水喝，有助于增強身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效。

6、潤腸通便：

枸杞和紅棗含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，軟化糞便，起到通便的效果。

7、健脾養(yǎng)胃：

紅棗和枸杞都具有健脾養(yǎng)胃的功效，泡水喝可以起到消化和調理脾胃的作用。

雖然紅棗和枸杞泡水喝具有多種好處，但并非所有人都適合飲用，如肝腎功能不好的人、高血壓人群、情緒不穩(wěn)定的人、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人以及陰虛火旺的人群等，都應避免或謹慎飲用。

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