冬天白菜是比較常見的蔬菜，好吃的同時還有很好的瘦身效果，白菜減肥如何操作呢？

　　大白菜減肥方法

　　白菜的營養(yǎng)價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝，防止便秘等問題，每天吃白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，但是不能太油膩哦，不然會起到反效果，如果你要求瘦的更快的話，可以吃醋白菜，瘦身的速度會大大的提高呢，不需要你節(jié)食也不需要絕食，輕松甩掉至少8斤肉肉。

　　白菜減肥食譜

　　涼拌白菜：

　　白菜洗干凈之后，將菜葉和菜幫分開，分別順絲切，胡蘿卜去皮，切成細絲，芹菜根切成小片，將白菜，胡蘿卜，芹菜分別放入水中焯熟控水，生粉中加入熱量開水攪拌均勻倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜絲爆香的香油，攪拌均勻就可。

　　涼拌白菜，營養(yǎng)豐富，用涼拌的方式可以保留菜中大部分營養(yǎng)，而且做法簡單，吃起來口味也是相當不錯的。最適合減肥中的人經(jīng)常晚餐吃了。

　　但是在在做涼拌白菜的時候要注意切絲，同時在焯燙的時間不宜過長，否則影響口味。

　　糖醋白菜：

　　買來的白菜，洗干凈之后，用手撕成小片。瘦肉切成絲，加入淀粉，白糖，黑醋攪拌均勻備用。青椒，紅椒，分別切成絲備用。

　　油熱之后，加入攪拌好的瘦肉，加入白菜爆炒，等菜變色之后加入青椒絲，紅椒絲爆炒。菜變色之后，適量加點鹽，攪拌下就可出鍋。

　　糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且營養(yǎng)豐富，鈣質(zhì)，粗纖維，維生素，各種元素的含量都是多，營養(yǎng)豐富，但熱量是相當?shù)偷?。多吃有利于減肥。

　　白菜湯羹：

　　白菜湯減肥是方便經(jīng)濟的減肥方法，現(xiàn)介紹一款美味營養(yǎng)的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

　　將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

水煮小白菜做法減肥餐
蔬菜秸稈=肥料？看壽光菜農(nóng)如何拯救大棚！
白領(lǐng)必看：懶人減肥法
如何正確的看待減肥
健身餐不再是水煮白菜，看看餐飲人解讀健身餐！
來看看晚間西紅柿減肥法
「減肥食譜水煮菜的做法」減肥食譜水煮菜的做法竅門
打假網(wǎng)紅減肥法！看看瘦身博主們，如何讓大家交智商稅的
減肥必看：如何制定適合自己的減肥計劃
健康減肥法如何做有效？這樣做才能健康減肥

網(wǎng)址: 白菜減肥法 看看如何做 http://m.u1s5d6.cn/newsview428413.html